Примерное меню рациона питания диеты «Дон Жуана»

Первый завтрак:

• любые свежие сезонные фрукты и овощи на ваш выбор;
• один стакан минеральной негазированной воды или несладкого зеленого или травяного чая.

Второй завтрак:

• одна порция каши из пшеничной или овсяной крупы, приготовленной на воде без добавления масла и сахара;
• 100 граммов творога, пониженного процента  жирности;
• один стакан зеленого несладкого чая.

Обед:

• одна большая порция свежего салата, приготовленного из овощей зеленого цвета с добавлением небольшого количества оливкового масла, огородной зелени и нескольких капель сока лимона;
• отварное или запеченное в духовом шкафу постное мясо или морская рыба;
• любые свежие сезонные фрукты в неограниченном количестве;
• один стакан свежего ягодного компота.

Полдник:

• горстка любых орехов;
• стакан свежего фруктового сока.

Ужин:

• любые свежие сезонные фрукты в неограниченном количестве;
• 100 граммов натурального йогурта без добавок.

Перед ночным сном:

• 200 граммов свежего нежирного кефира или натурального йогурта или простокваши.

Подводя некоторые итоги, вы сможете увидеть одни лишь достоинства диеты «Дон Жуана». При относительно коротком промежутке времени соблюдения диеты, приступы голода Вас никогда не мучили, благодаря наличию перекусов. Также было разрешено включать в меню рациона питания диеты мясные продукты, без которых каждому мужчине было бы тяжело переносить все требования диеты. Не каждый мужчина сможет выдержать и представить свою жизнь без употребления мясных блюд. Эффективными результатами, полученными при соблюдении диеты «Дон Жуана», будет доволен не только он сам, но и его очаровательная избранница.