необходимо в первую очередь провести очищение кишечника, чтобы приступать к снижению веса;
должна присутствовать логичная, правильная мотивация и психологический настрой;
в рацион питания в обязательном порядке должны быть включены овощи, достаточное и правильное употребление жидкости, а так же витаминно-минеральные комплексы;
почти ежедневно необходимо включать в рацион питания кисломолочные продукты, творог, ягоды и фрукты;
строгое ограничение животных белков или замена их на растительные, исключение животныхжиров, сокращение употребление соли ( допустимая норма – 6 граммов в сутки)
как можно больше двигаться, не пренебрегать физическими нагрузками.
Автор: 
