Автор: - финики и инжир сушеные (курага и изюм или груша и кизил) по сто граммов каждого;
- в меню так же включены свежие овощи (любые) половина килограмма и свежие фрукты (ассортимент на ваш вкус) в количестве одного килограмма;
- на протяжении всего дня рекомендуется пить обезжиренный кефир (от 1,5 до 2 литров);
- помимо кефира, необходимо пить очищенную воду и чай (зеленый, можно с долькой лимона) до полутора литров в сутки, а при желании и больше.
Это количество еды необходимо равномерно распределить на весь день (съесть не менее чем в четыре – пять приемов).
Не лишним будет напомнить, что начинать любую диету можно только после консультации с врачом-диетологом.
