Завтрак:
- постная ветчина;
- яичница;
- одна чашка кофе без добавления сахара;
- минеральная вода.
Обед:
- салат, приготовленный из половины авокадо средних размеров;
- кусок куриного мяса с оливковым маслом, один помидор средних размеров;
- стакан минеральной воды без газа.
Ужин:
- порция креветок с небольшим количеством зеленого салата под майонезом;
- небольшая порция бифштекса, салат из одного огурца и половины луковицы со сметаной;
- один стакан минеральной воды без газа.
Из-за строгого ограничения употребления углеводов происходит интенсивный вывод воды из организма. По причине малого содержания калорий в данном меню, произойдет активное сжигание жира. Поэтому потеря избыточных килограммов может происходить очень стремительно. Необходимо помнить, что перенасыщенные белком диеты, иногда становятся причиной потери организмом кальция, а это увеличивает возможность развития остеопороза. Диеты, которые содержат в своем меню малое количество углеводов, строго запрещаются тем людям, которые ведут активный образ жизни.