Автор: - Заранее планируйте свое меню на день, чтобы чувство голода не заставало вас внезапно.
- Найдите союзников, так на много легче одолевать трудности связанные с изменением привычной системой питания. Если среди родных и друзей таких людей нет, то можно единомышленников поискать в Интернете.
- Старайтесь не общаться с теми людьми, которые всех критикуют и всем противоречат. Ведь негативные эмоции людей оказывают на нас влияние, и такое общение заберут вашу энергию и посеют зерна сомнения.
- Опробуйте раздельное питания на себе, а ваши близкие «подтянутся» потом.
- Выбирайте только здоровую пищу, но принимая во внимание пожелания родных и близких.
- Научитесь в супермаркетах читать информацию на этикетке о составе продукта питания. Выбирайте пищу без консервантов и искусственных добавок.
- Не составляйте сложного меню. Иногда диетологи устанавливают большое количество запретов относительно несовместимости продуктов. Можно начать с простого – не употребляйте мясо с картофелем и хлебом или раз в неделю питайтесь по принципам раздельного питания.
- Готовьте блюда раздельного питания вкусно и аппетитно.
- Попробуйте изменять состав любимых блюд, учитывая принципы раздельного питания. Например, начните печь пироги и блины без добавления молока и яиц.
- Если вы нарушили правила раздельного питания, то не расстраивайтесь и не ругайте себя, а возвращайтесь опять к системе раздельного питания.
- Находясь в гостях за обеденным столом, заранее продумайте, что вы будете есть, а от чего откажитесь.
- Останавливайте свой выбор на санаториях и гостиницах со шведским столом.
- Включайте в питание больше свежих овощей и фруктов. Рекомендуется день начинать с приема салата из овощей или фруктов.
Много пейте воды. Мы иногда забываем пить воду. Возьмите за правило: сходил в туалет – выпей воды. Пейте жидкости за полчаса до употребления пищи и через час после принятия пищи.- Старайтесь включать в рацион питания продукты, которые выращены в вашем регионе, так как ваш пищеварительный тракт лучше к ним приспособлен.
- Минимизируйте в вашем рационе рафинированную пищу и искусственные добавки.
Таким образом, при переходе на раздельное питание необходимо изменить привычный для вас образ жизни.
Не секрет, что все в жизни имеет цену. И вашей ценой за очищение и оздоровление организма будут различные неудобства и трудности, которые могут возникнуть на первых этапах перехода на раздельное питание. Решать только вам, готовы ли вы платить эту цену или нет.
