Шоколадная диета — Ноги в норме — информационный портал о похудении

Шоколадная диета имеет противопоказания:

Глеб Крестьянинов — Wed, 16 Oct 2019 00:26:34 +0000

Противопоказана диета диабетикам.
Запрещена диета людям с аллергией.
При наличии камней желчном пузыре и заболеваниях печени.
Наличие артериальной гипертонии.

Минусы шоколадной диеты:

Глеб Крестьянинов — Wed, 16 Oct 2019 00:26:33 +0000

Диета показана не всем, перед ее применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Диета не способствует нормализации обмена веществ и режима питания.
Результат диеты не закрепляется надолго, вес через время вернется.
Диета не сбалансирована по соотношению белков, жиров, углеводов, так и по витаминам-минералам.

Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней:

Глеб Крестьянинов — Wed, 16 Oct 2019 00:26:32 +0000

Завтрак: 30 г горького чистого шоколада и чашка несладкого кофе.

Обед: 30 г горького шоколада и чашка кофе.

Ужин: 30 г горького шоколада и кофе.

Разгрузочный шоколадный день.

Завтрак: 30 г шоколада и чашка чёрного кофе.

Обед: 30 г шоколада и кофе.

Ужин: 30 г шоколада и кофе.

Меню диеты на 1 день и меню диеты на 7 дней полностью одинаковые. Но в период диеты на 1 день потеря жировой ткани на 200–300 г, это наносит меньше стресса для организма, чем диета на 7 дней.

Двигательная активность должна быть в пассивном состоянии во время диеты.

Положительные аспекты шоколадной диеты:

Глеб Крестьянинов — Wed, 16 Oct 2019 00:26:32 +0000

Получение быстрого результата за короткий промежуток времени.
Шоколад стимулирует работу мозга.
Шоколад содержит в составе антиоксиданты, которые замедляют процесс старения организма, повышают иммунитет.
Шоколад поднимает настроения.

Шоколадная диета

Глеб Крестьянинов — Wed, 16 Oct 2019 00:26:31 +0000

Диета шоколадная своеобразная и подходит для сегодняшнего темпа жизни. Она длится 7 дней. По истечению 3 дней масса тела уменьшается на 3 – 4 кг. После окончания диеты потеря веса равна 6–7 кг.

Основой диеты является 100г шоколада употребляемого в течение дня. Шоколад можно съесть за 2 или 3 приема.

Белый шоколад не подходит для шоколадной диеты, так как не содержит в своем составе какао-масло. Не рекомендуется шоколад для диабетиков, в который входит заменители сахара. Молочный шоколад калорийней черного шоколада (545 Ккал и 540 Ккал на 100 г).

После приема шоколада можно выпить несладкого кофе чистого или с добавлением молока 1% жирности. Это способствует интенсивному похудению, так как ускоряется обмен веществ на 1% – 4%, после употребления кофе. При этом самочувствие пациента может ухудшиться.

Рекомендуется для диеты использовать черный шоколад без добавок.

Для смешенного питания соотношение белков, жиров и углеводов следующее: 20%, 20%, 60%, а для шоколада – 7%, 36%, 55%. Это соотношение в период диеты выводит организм из привычного режима питания, так как калорийность ограничивается.

В период диеты употребление соли и сахара полностью исключается. Натуральные соки, газированная вода и другие напитки в меню диеты не используются. Запрещается употреблять также фрукты и овощи, алкоголь.

Очень важно употреблять жидкость (чай зеленый и вода), после приема шоколада и кофе, только через 3 часа. Количество жидкости, которую можно потреблять в течение дня должно быть не меньше 1,2 литра. Она употребляется в произвольном режиме и не в строгом количестве.

Использовать диету еще раз можно через месяц или два, так как она истощает организм. Шоколадная диета характеризуется нестрогим режимом приема шоколада.