Существуют разнообразные виды разгрузочных дней:
Автор: углеводные разгрузочные дни; жировые разгрузочные дни; белковые разгрузочные дни; комбинированные разгрузочные дни.
Метка: Что такое разгрузочный день?
Рассмотрим питание во время разгрузочных дней более подробно.
Для углеводных разгрузочных дней подойдут продукты, которые характеризуются повышенным содержанием в них растительной клетчатки, минеральных веществ и витаминов. Это фрукты, ягоды и крупы. Употребление жиров и белков в этот период необходимо …
Эффективность разгрузочного дня зависит от объема поглощаемых калорий.
Диетологи рекомендуют в разгрузочный день не превышать установленную норму в 1000 ккал. При этом основное количество энергии пополняется за счет углеводных компонентов (55 %), далее идут белки (25 %), а потом …
Что такое разгрузочный день?
Сегодня в диетологии очень актуальны разгрузочные дни. Что же подразумевается под термином «разгрузочный день»? Безусловно, это быстрая и достаточно эффективная диета, одновременно решающая три задачи: предоставляет возможность отдохнуть пищеварительной системе от переизбытка пищи; …
Механизм разгрузочных дней очень прост.
Привычная энергетическая масса, получаемая после переваривания и усвоения продуктов питания, должна уменьшиться с ежедневной нормы в 3000 ккал до 1000 ккал. В итоге наш организм моментально включает резервный механизм. Вся недостающая энергия …