Фрукты и питание (фрукторианство) — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:01:56 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Рассмотрим подробно все плюсы питания только фруктами: https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%bc-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d1%80%d0%be%d0%b1%d0%bd%d0%be-%d0%b2%d1%81%d0%b5-%d0%bf%d0%bb%d1%8e%d1%81%d1%8b-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd/ Wed, 16 Oct 2019 00:01:56 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=9240
  • Фрукты являются самой лучшей сырой пищей, так как они малокалорийные и сладкие.
  • Если питаться фруктами с целью краткосрочной диеты, то фрукты выполняют очищающие и лечебные функции в организме. Фруктовое питание очень полезное и эффективное.
  • Фрукты несут организму пользу только в том случае, если их не замораживали и не подвергали кулинарной обработке.
  • Питание фруктами способствует коррекции веса и поддержанию тела в тонусе.
  • Фрукторианство видоизменяет ваше восприятие и психическое состояние, что способствует вашему духовному очищению.
  • У фруктоедов повышается иммунитет ко многим заболеваниям.
  • Фрукторианство способно обострить ваше обоняние и чувство вкуса.
  • Питание только фруктами минимизирует суточную потребность в жидкости, так как в плодах содержится большое количество сока. 
    • ]]>         Рассмотрим теперь минусы питания одними фруктами: https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%bc-%d1%82%d0%b5%d0%bf%d0%b5%d1%80%d1%8c-%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d1%83%d1%81%d1%8b-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%be%d0%b4%d0%bd/ Wed, 16 Oct 2019 00:01:56 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=9243
  • Чтобы ваш фруктовый рацион питания был разнообразным и полезным необходимы большие материальные затраты. Фруктовый сезон короткий, а покупать свежие фрукты весь год не каждый себе позволит. 
  • Фрукторианство может спровоцировать серьёзное уменьшение массы тела. Потом вес сложно восстановить, даже если питаться одним авокадо. 
  • Фруктовая диета достаточно сложная. Многие люди испытывают постоянное чувство голода, которое влечет за собой срывы, и как следствие – переедание.
  • Фруктоеды склонны к демонстрации навязчивого отношения к пище и социальной изоляции.
  • Фрукты содержат большое количество сахара. Сладкий фруктовый рацион может вызвать сбои в работе поджелудочной железы,  усталость, частое мочеиспускание, увеличить уровень сахара в крови. Для профилактики и нормализации сахарного метаболизма, фруктоедам необходимо каждый день употреблять горькую темную зелень.

    • Если вам сложно принять всю систему питания фруктами, то лучше остановиться на варианте полуфрукторианской  диеты. Данная диета включает в свой рацион только 75% фруктов. Фрукты рекомендуются полусладкие или нейтральные. 25% рациона полуфруктового питания составляет овощи и темная зелень, которая нормализирует обмен веществ и защищает организм от привыкания к сахару. В меню также обязательно должны включаться:

    • имбирь, горчица, кресс-салат – улучшают пищеварение;
    • проростки кунжута, тыквы, льна, миндаля, подсолнечника – источник жирных кислот;
    • витамин В12 в виде пищевой добавки;

    Зная все положительные аспекты и подводные камни фрукторианства, выбор становиться фруктоедам или нет, зависит только от вас и ваших мотиваций. 

    ]]>         Рассмотрим примерное ежедневное меню фруктоеда более подробно. https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%bc-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bc%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%b5%d0%b6%d0%b5%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d0%bd/ Wed, 16 Oct 2019 00:01:55 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=9238 С шести до девяти часов утра:

    • сок из трех или более лимонов;
    • дыня цельная или сок из дыни;
    • сухой виноград.   

    С девяти часов утра  до двенадцати часов лучше всего подойдут следующие фрукты:

    • ананас;
    • фиолетовый или зеленый инжир;
    • черный или зеленый виноград;
    • желтые сливы;
    • груши;
    • любые яблоки и киви.

    С двенадцати часов до трех показано употреблять такие фрукты:

    • папайя;
    • любые персики и абрикосы;
    • мандарины и апельсины.

    После полудня до шести часов вечера рекомендуется:

    • красные сливы;
    • арбуз;
    • вишня;
    • гранаты;
    • манго;
    • земляника и хурма.

    С шести до девяти часов вечера лучше всего съесть:

    • черную смородину;
    • виноград;
    • малину.

    В любое время суток можно в неограниченных количествах употреблять натуральные маслины, спелый авокадо, бананы и лимонный сок.

    Питаясь фруктами в правильной последовательности в течение дня, вы сохраните хорошее настроение и большой запас энергии.

    Каждая система питания имеет свои плюсы и минусы.

    ]]>         Фруктоеды придерживаются некоторых основных правил в питании: https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%84%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d0%b5%d0%b4%d1%8b-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b4%d0%b5%d1%80%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d1%8e%d1%82%d1%81%d1%8f-%d0%bd%d0%b5%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be%d1%80%d1%8b%d1%85/ Wed, 16 Oct 2019 00:01:54 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=9235
  • фруктарианство относится к монодиетам. Поэтому запрещается смешивать различные типы фруктов;
  • прежде чем употреблять другой вид фруктов необходимо выдержать интервал не меньше двух часов;
  • кушайте фрукты только тогда, когда действительно будете ощущать голод;
  • употреблять можно фрукты в неограниченных количествах;
  • сухофрукты необходимо включать в питание в небольших количествах;
  • если вы находитесь полностью на фруктоедении, то вам пить воду необязательно, так как вся необходимая для организма жидкость содержится во фруктах;
  • если вы используете фруктоедение в качестве разгрузочной диеты, то воду употреблять необходимо;
  • в период перехода с обычного питания на полное фруктоедение нужно отказаться от употребления любой пищи в течение суток.

    • Фруктоеды для более эффективного питания разработали программу, в которой указанно время суток и фрукты, которые в данный момент показано употреблять.

    ]]>         Фруктоеды уверенны, что обработанная пища: https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%84%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d0%b5%d0%b4%d1%8b-%d1%83%d0%b2%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d1%8b-%d1%87%d1%82%d0%be-%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%b0/ Wed, 16 Oct 2019 00:01:53 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=9233
  • вредит здоровью человека и окружающей среде;
  • вызывает дисбаланс в питании;
  • провоцирует возникновения различных заболеваний;
  • повышает зависимость к синтетической и рафинированной пище и различным химическим препаратам;
  • снижает уровень жизнестойкости организма;

    • Все эти последствия кулинарной обработки пищи можно хорошо проследить в современном обществе!

    ]]>         Фрукты и питание (фрукторианство) https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%84%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d1%8b-%d0%b8-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d1%84%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bd%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:01:52 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=9231 Фрукты и питание (фрукторианство)Фрукты являются идеальным и полноценным продуктом питания, в котором содержится всё необходимое для организма в правильных пропорциях и соотношениях. Среди всего разнообразия продуктов, которыми человек питается, именно фрукты обладают неповторимым вкусом, приятным запахом, прекрасной формой и цветом. Фрукты — уникальная пища, которая способна в питании полностью удовлетворить человека.

    Фрукты очень универсальны, так как могут храниться при комнатной температуре, без холодильника. Фрукты не нуждаются в дополнительной кулинарной обработке и не оставляют после приготовления гору грязной посуды.

    Любой врач или диетолог согласится, что всем людям в питании просто необходимы фрукты. Фрукты – лучшее питание для здоровья и контроля веса. Фрукты являются живой пищей. Истинные фруктоеды  включают в питание исключительно сырые фрукты. Фруктарианство – это не только система питания, но и определенный стиль жизни.

    Стиль жизни фруктоеда придерживается следующего  принципа  – отвержение и отрицание любой пищи, которая прошла кулинарную обработку.

    ]]>