Завтрак:

• одна чашка несладкого натурального черного кофе;
• два небольших крекера.

Обед 410 ккал:

• порция тушеной капусты, приготовленной с кусочком нежирной свинины, с добавлением мелко нарезанной зелени укропа, зеленого лука и двумя кусочками свежего ананаса.

Ужин 155 ккал:

• большая порция салата из свежей капусты, томатов, репчатого лука, отварных шампиньонов с добавлением столовой ложки оливкового масла и лимонного сока.

Второй день

Завтрак:

• одна чашка несладкого натурального черного кофе.

Обед 270 ккал:

• порция вегетарианского супа приготовленного из 250 граммов брюссельской капусты, свежей моркови, зеленого лука и листьев сельдерея.

Ужин 207 ккал:

• порция фаршированной капусты кольраби с коричневым рисом и твердым нежирным сыром, запеченной в духовом шкафу.

Третий день

Завтрак:

• чашка несладкого зеленого или черного чая с одной десертной ложкой натурального меда.

Обед 260 кал:

• порция горячих оладьей, приготовленных из капусты кольраби с добавлением двух столовых ложек мелко нарезанного зеленого лука, одного сырого куриного яйца и одной столовой ложки овсяных хлопьев.

Ужин 320 ккал:

• порция овощного рагу из капусты брокколи и томатов с добавлением небольшого количества обезжиренной сметаны.

Четвертый день

Завтрак:

• одна чашка несладкого натурального черного кофе;
• два небольших крекера.

Обед 380 ккал:

• 500 граммов тушеной капусты с нежирной грудкой курицы с добавлением томатов, 100 граммов свежего яблочного сока и зелени укропа.

Ужин 270 ккал:

• порция свежего салата из пекинской капусты и маслин с добавлением томатов, одной маленькой головки репчатого лука и небольшого количество обезжиренной сметаны.

Пятый день

Заключительный день уникальной диеты диетологи считают разгрузочным. На протяжении всего дня разрешается съесть всего 300 граммов, свежей белокочанной или краснокочанной капусты и выпить два литра столовой минеральной воды без газа.

Стоит хорошо запомнить, что соблюдение уникальной диеты легко очистит Ваш организм, однако после ее использования необходимо строго следить за рационом питания или в противном случае потерянный вес может вернуться к вам в самое ближайшее время. Данный вариант уникальной диеты не рекомендуется использовать больше указанного периода времени. 

В качестве основного ингредиента уникальной диеты выбрана именно капуста, так как именно эта замечательная представительница овощей имеет массу полезнейших свойств и способностей в диетическом питании человека, а именно:

• все виды капусты – белокочанная, краснокочанная, капуста брокколи, брюссельская, кольраби, пекинская, цветная, они содержат всего 25 ккал;
• капуста в своем составе имеет огромное количество полезных витаминов и ферментов, растительных волокон клетчатки, которые славятся своей великолепной способностью очищать кишечник от накопленных токсинов и шлаков;
• наличие в капусте микроэлементов калия приводит в норму работу сердечной мышцы и легких, способствует выведению лишней жидкости из организма человека;
• самой главной особенностью капусты является способность ее биоактивных веществ замедлять все процессы, ответственные за преобразование углеводов в жировые отложения.

Лица, имеющие избыточное количество лишнего веса тела имеют не всегда привлекательный вид и этим добавляют для себя массу проблем, которые необходимо решать в срочном порядке. Полнота не доставляет никому эстетического удовольствия, да и лишний вес тела во многих случаях является первопричиной начала возникновения сбоев в состоянии здоровья людей. И в самом деле, избыточный вес почти всегда является причиной возникновения атеросклероза, сахарного диабета, инфарктов и инсультов, гипертонического заболевания и онкологии. Поэтому все обязаны постоянно следить за показаниями веса тела и при необходимости соблюдать различного рода диеты, одной из которых является высокоэффективная уникальная диета.