Тунцовая диета — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:00:45 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Рацион питания меню тунцовой диеты https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8e-%d1%82%d1%83%d0%bd%d1%86%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b9-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d1%8b/ Wed, 16 Oct 2019 00:00:45 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=9042 Рацион питания меню тунцовой диеты

Первый день

Завтрак:

  • половина грейпфрута;
  • стакан фруктового сока, один стакан зеленого чая.

Обед:

  • 150 граммов тунца;
  • один стакан зеленого чая.

Ужин:

  • 100-граммовый кусок отварного говяжьего  нежирного  мяса;
  • салат из овощей;
  • зеленый чай, фрукты в неограниченном количестве.

Второй день

Завтрак:

  • одно отварное яйцо;
  • один банан, один стакан зеленого чая.

Обед:

  • 200-граммовый кусок тунца;
  • бутерброд с сыром;
  • один стакан зеленого чая.

Ужин:

  • 200-граммовый кусок  отварной нежирной  говядины;
  • приготовленные на пару овощи;
  • один банан, зеленый чай.

Рацион питания меню тунцовой диетыТретий день

Завтрак:

  • ломтик сыра, одно яблоко;
  • один  стакан зеленого чая.

Обед:

  • одно отварное яйцо, бутерброд с сыром;
  • один стакан зеленого чая.

Ужин:

  • 200- граммовый кусок тунца;
  • приготовленные на пару овощи;
  • кусочек дыни, зеленый чай.
]]> Тунцовая диета https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%82%d1%83%d0%bd%d1%86%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%8f-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:00:44 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=9039 Тунцовая диетаПри помощи тунцовой диеты вы быстро сможете сбросить до  двух килограммов избыточного веча всего за три дня. В течение трех дней рекомендуется употреблять тунец каждый день. Жидкости вы должны выпивать достаточное количество в виде зеленого чая и минеральной негазированной воды.

Регулярное включение в рацион питания такой полезной рыбы как тунец, будет способствовать положительному воздействию на организм в целом, так как в этой  рыбе содержится огромное количество витамина D, Омега-3 жирных кислот. Они в свою очередь снизят риск развития атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, улучшат работу мозга, окажут помощь в сбрасывании лишнего веса. Тунец вообще не содержит жира и очень богат фосфором. 

]]>