Трехдневная диета — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:12:06 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Первый день трехдневной диеты: https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b2%d1%8b%d0%b9-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%85%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d1%8b/ Wed, 16 Oct 2019 00:12:06 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=10906 Завтрак: чашка черного кофе или чая без добавления сахара, 1 кусочек хлеба, 2 столовых ложки варенья или арахисовой пасты.

Второй завтрак: половина грейпфрута.

Ланч: половина банки консервов «Тунец в масле», 1 кусочек хлеба, четыре редиски.

Обед: 100 граммов нежирной курицы без кожи, 1 стакан отварной зеленой фасоли, 1 стакан отварной тертой свеклы, 1 хрустящий хлебец.

Сырую курицу необходимо нарезать тонкими полосками, добавить 1 чайную ложку соевого соуса и быстро обжарить на сухой сковородке, желательно с тефалевым покрытием, при этом непрерывно помешивая.

Ужин перед сном: одно некрупное яблоко.

]]> Второй день 3-х дневной диеты: https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b2%d1%82%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b9-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-3-%d1%85-%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d1%8b/ Wed, 16 Oct 2019 00:12:06 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=10908 Завтрак: чашка черного кофе или чая без добавления сахара, 1 яйцо (омлет, отварное или всмятку), 1 кусочек хлеба.

Второй завтрак: один банан.

Ланч: один стакан зернистого обезжиренного творога, укроп, 5 штук крекеров.

Обед: 2 сосиски, 1 стакан отварной капусты брокколи, половина стакана отварной тертой моркови, 1 хрустящий хлебец.

Другой вариант: замена брокколи с морковью на один стакан диетического борща.

Ужин перед сном: 2 штуки чернослива, 1 стакан чая без добавления сахара.

]]> Третий день 3-х дневной диеты: https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d0%b8%d0%b9-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-3-%d1%85-%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d1%8b/ Wed, 16 Oct 2019 00:12:06 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=10910 Завтрак: чашка черного кофе или чая без добавления сахара, 5 штук крекеров, 1 кусочек сыра.

Второй завтрак: 1 некрупное яблоко.

Ланч: одно отварное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски, 1 кусочек хлеба.

Обед: полстакана консервов тунца, один стакан отварной свеклы, один стакан отварной цветной капусты, 4 хрустящих хлебца.

Другой вариант: замена тунца на 200 граммов курицы, описание приготовления которой дано выше.

Ужин перед сном: половина небольшой дыни или маленькое яблоко.

Трехдневную диету можно с успехом повторять много раз подряд, пока результаты не перестанут вас удовлетворять. Придерживаясь такой диеты необходимо употреблять много жидкости (до 8 стаканов чистой воды в день).

]]> Трехдневная диета https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%85%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:12:05 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=10904 Трехдневная диетаТрехдневную диету необходимо соблюдать на протяжении трех дней, после которых будут четыре дня обычного питания, но без переедания.

Данная диета достаточно удобна и легкопереносима. Хорошо помня о том, что за тремя диетными днями последуют четыре нормальных, очень поможет пережить эти самые три дня. Но очень важно, что в остальные дни употреблять пищу умеренно, а не пытаясь всеми силами «наесться впрок». Хотя, со временем ваш организм привыкнет сам себя ограничивать.

Трехдневная диета низкокалорийная, составляет всего 900 калорий в сутки, но благодаря хорошей сбалансированности употребляемых продуктов переносится легко и просто.
]]>