Для тех, кто стремится похудеть, но не располагает временем для тренировок в спортзалах, разработаны специальные рекомендации для проведения фиткоктейля в домашних условиях. Рассмотрим их:
Автор: В разминочный процесс обязательно включайте танцевальные элементы, бег трусцой, быструю ходьбу или легкие прыжки. Начинайте силовую нагрузку с упражнений для мышц спины, потом выполняйте прокачку ягодиц и ног. Далее включайте …
