Типичные ошибки любительниц диет — Ноги в норме — информационный портал о похудении

Сегодня переела – а завтра не доела?

Глеб Крестьянинов — Tue, 15 Oct 2019 23:32:36 +0000

Многие считают, что если сегодня переел, то завтра можно компенсировать не доесть и никакого вреда и ущерба фигуре не будет. Это заблуждение. Съеденное сверх нормы, сразу же отложится на талии, а завтрашнее недоедание положение дел не исправит. Не стоит доверять всему тому, о чем говорит «сарафанное» радио.

Прислушиваясь к советам и рекомендациям профессионалов вы всегда будете радовать себя и окружающих великолепной фигурой.

Можно ли есть сладкое?

Глеб Крестьянинов — Tue, 15 Oct 2019 23:32:35 +0000

Не мало есть людей, которые не любят сладкое. В плане диет, им можно только позавидовать. Но абсолютное большинство людей на планете – это любители сладкого, а полный отказ от него для них просто невозможен. Это и упадок сил, и депрессия и в конце-концов плохое настроение. Но не советуем вам изводить себя. Ешьте его в меру, не много и лучше всего не шоколадную плитку, а несколько орехов с добавлением натурального меда. Хороший вариант сладостей для худеющих – запеченное яблоко с одной чайной ложкой меда. Просто, вкусно, быстро и не так вредно, как плитка шоколада.

Полезен ли зеленый чай?

Глеб Крестьянинов — Tue, 15 Oct 2019 23:32:34 +0000

Зеленый чай – отличный тонизирующий напиток, который по своим бодрящим свойствам лучше, нежели кофе. В нем много антиоксидантов и других полезных для организма веществ. Злоупотреблять им не надо и не стоит надеяться, что он каким-то волшебным образом избавит ваше тело от лишнего веса. Ну, а если в него еще и положить сахар, то не похудеете точно.

Можно ли пить жидкость во время занятий физическими упражнениями?

Глеб Крестьянинов — Tue, 15 Oct 2019 23:32:34 +0000

По этому поводу мнения есть разные. Можно ли пить за час до тренировок или после них? Можно ли во время тренировок употреблять жидкость? Во время занятий физическими упражнениями организм теряет большое количество влаги, поэтому пейте воду когда вам только захочется: до, после или во время физических нагрузок. Пить воду надо в умеренном количестве и желательно очищенную.

Физические нагрузки делают женскую фигуру «мужеподобной»?

Глеб Крестьянинов — Tue, 15 Oct 2019 23:32:33 +0000

Большое количество девушек относятся с опаской к силовым нагрузкам, думая, что они делают их похожими на мужчин. Сидя на диете, человеческий организм теряет много влаги, жира, а вода уходит в первую очередь с мышц. Без силовых упражнений, которые направлены на наращивание мышечной массы, в них остается один только жир. Вы можете себе представить, как будет выглядеть такая фигура. Для того что бы «перекачаться», необходимо в больших количествах принимать белок и проводить много времени в спортивных залах.

Вывод воды из организма – это значит похудеть?

Глеб Крестьянинов — Tue, 15 Oct 2019 23:32:31 +0000

Действительно, это так, что лишняя вода задерживает жир в организме человека. Да и сама вода человеку жизненно необходима. Вот только употреблять рекомендуется чистую воду, без добавок и лучше всего для этого подходит бутилированная вода. Всем известный факт, что нашему организму необходимо выпивать два литра воды в сутки, не считая кофе, чая, соков и других напитков. Хотя эта цифра сугубо индивидуальна. Некоторым будет достаточно литр-полтора литра жидкости. Вода принимает самое непосредственное участи в физиологических и биологических процессах нашего организма.

Яблоко и апельсин – отличный перекус или нет?

Глеб Крестьянинов — Tue, 15 Oct 2019 23:32:31 +0000

В различных диетах говорится: «Если ночью вам очень хочется есть, скушайте яблоко». Не советуем вам этого делать, так как в нем содержится много воды, сахара и фруктовых кислот. А они в свою очередь усиливают аппетит и обязательно после яблока захочется съесть бутерброд. Поэтому рекомендуем вам вместо яблока выпить чашечку кефира.

Мед, батончики, мюсли, орехи – наши друзья или недруги?

Глеб Крестьянинов — Tue, 15 Oct 2019 23:32:30 +0000

Орехи очень полезный продукт нашему организму, но в небольших количествах. В их составе большое количество углеводов и жиров. Что бы их использовать как перекус, девушкам придется долго поработать в спортивном зале. А такой продукт как мед, вне всяких сомнений, полезен нашему организму. Если вы, вместо трех ложечек сахара в чай кладете три ложечки меда, то большого эффекта от этого не будет. Батончики и мюсли, так это, вообще убойная доза килокалорий вашему организму. Если вы не можете полноценно покушать, то такие батончики вам в самый раз. Для сведения всем любительницам диет: один батончик заменяет полноценный обед и он явно не подходит для диеты.

Чем больше обезжиренных продуктов, тем меньше жира?

Глеб Крестьянинов — Tue, 15 Oct 2019 23:32:29 +0000

Во-первых: обезжиренные продукты зачастую содержат немалое количество сахара и всевозможных красителей. Кстати, в сахаре жир отсутствует, но тем не менее от него полнеют.

Во-вторых: организму для нормальной его деятельности необходимо определенное количество жиров. А без них у вас будут тусклые, ломкие волосы, сухая кожа, не красивые ногти и не правильный обмен веществ.

В-третьих: многие люди приобретают обезжиренный йогурт, а салат из свежих овощей заправляют сметаной или обычным майонезом. Похудение – это дело, которое требует системного и комплексного подхода. А обезжиренный йогурт на фоне таких жирных продуктов как майонез и сметана делу не поможет. Наглядным примером тому как воздействуют на организм обезжиренные продукты, советуем посмотреть на жителей Америки, где продается большое количество обезжиренной пищи. Но при этом, американцы считаются самыми толстыми в мире.

Можно ли есть после шести вечера?

Глеб Крестьянинов — Tue, 15 Oct 2019 23:32:28 +0000

И это уже всем известно, что нельзя есть за три-четыре часа до сна. Если человек отходит ко сну в 21:00, то ему нельзя ужинать после 18:00. В том же случае, когда человек ложится спать после 21:00 – можно, но не позже чем за три часа до сна. Когда человек спит, все процессы в организме замедляются и ему очень трудно переварить энное количество пищи. Она отлаживается лишними килограммами в виде жира на теле.