Сметанная диета дает возможность в короткие сроки избавиться от лишнего веса, а при её систематическом соблюдении обеспечит стабильное похудение. Сметанная диета кроме помощи в похудении, улучшит работу всего желудочно-кишечного аппарата. Сметана выведет из организма лишнюю накопленную влагу, приведет в норму обменные процессы организма, окажет благотворное влияние на процессы нервной системы.

В состав сметаны входят белки, углеводы, жиры, сахариды, органические кислоты, ненасыщенные жирные кислоты. Такой целебный кисломолочный продукт как сметана, обеспечит поставку в наш организм обширный спектр витаминов и минералов: РР, А, Е, С, В1, В2, В6, В12,D, калий, магний, фтор, цинк, фосфор, железо, кальций и др.

При наличии большого количества избыточного веса диетологи советуют использовать диету один раз в неделю на протяжении одного месяца. После этого необходимо сделать перерыв на шесть недель, а уже потом повторить весь курс похудения с самого начала.

Сметанная диета имеет ряд противопоказаний, она запрещена для использования детям и подросткам, людям, которые заняты работой с тяжелыми условиями труда и большими физическими нагрузками. Наличие беременности и любых хронических заболеваний в стадии обострения также служит  причиной для отказа от соблюдения сметанной диеты. Требование соблюдения сметанной диеты потребует от вас наличия крепкой силы воли и выдержки, так как скудный рацион питания такой диеты выдержать очень нелегко.

Весь рацион питания сметанной диеты очень скромен. Он включает в себя 400 граммов свежей сметаны с жирностью, которая не превышает 30% и 500 мл, настоя из плодов шиповника без добавления сахара.

А настой из плодов шиповника следует пить только в промежутках между приемами пищи и перед ночным сном.

Второй завтрак: 200 граммов настоя из плодов шиповника.

Обед: 80 граммов сметаны.

Полдник: 80 граммов сметаны.

Ужин: 80 граммов сметаны.

Перед ночным сном: 200 граммов настоя из плодов шиповника.