Семена льна для похудения — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Tue, 15 Oct 2019 23:55:44 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Сегодня разработано множество способов и схем потребления семян льна. Рассмотрим самые популярные из них https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%81%d0%b5%d0%b3%d0%be%d0%b4%d0%bd%d1%8f-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%be-%d0%bc%d0%bd%d0%be%d0%b6%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be-%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%81%d0%be/ Tue, 15 Oct 2019 23:55:44 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=8323 Способ №1

Приготовьте молотые семена льна и нежирный кефир. Смешайте их в следующих соотношениях и потребляйте раз в сутки:

  • первая неделя – 100 граммов кефира с чайной ложкой семян;
  • вторая неделя – 100 граммов кефира с двумя чайными ложками молотого льна;
  • третья неделя – 100 граммов кефира с тремя чайными ложками льна.

Способ №2

Приготовьте кисель для похудения из семени льна. Для этого сварите жидкий кисель и внесите в него горсть семян льна, которые должны разбухнуть. В результате образуется аппетитная и полезная масса. Ее можно потреблять в любое время суток. Кисель отлично утоляет голод и помогает бороться с избыточным весом.

Способ №3

Приготовьте настой из семян льна. Для этого столовую ложку льна насыпьте в термос и залейте кипятком, объемом 500 мл. Оставьте настой на ночь. Утром полученный напиток процедите, и употребляйте по 100 мл перед основными приемами пищи.

Способ №4

Для похудения можно сварить отвар из льняных семян. Необходимо семена льна, массой 20 граммов залить кипятком, объемом 250 мл, и варить полчаса на медленном огне.

Способ №5

Сварите компот из любых сухофруктов или свежих фруктов и добавьте в него горсть семян льна. Через некоторое время семена набухнут и придадут компоту густоту. Данный напиток нужно потреблять перед едой.

]]> Существуют общие рекомендации по использованию продуктов из семян льна https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%81%d1%83%d1%89%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b2%d1%83%d1%8e%d1%82-%d0%be%d0%b1%d1%89%d0%b8%d0%b5-%d1%80%d0%b5%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b4%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%b8-%d0%bf%d0%be-%d0%b8%d1%81/ Tue, 15 Oct 2019 23:55:44 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=8325
  • Не следует готовить семена льна впрок и большими порциями.
  • Настои и отвары изо льна являются быстро портящимися продуктами.
  • Семена льна нужно потреблять курсами в 10 дней. Например, 10 суток пьем кисель, а потом 10 суток перерыв.
    • Важно, перед тем как применять льняные семена для похудения, проконсультироваться с врачом. Данный продукт может обострить хронические заболевания кишечника, печени и почек. 
    ]]>         Семена льна для похудения https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%81%d0%b5%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-2/ Tue, 15 Oct 2019 23:55:42 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=8321 Семена льна для похуденияСегодня семена льна включаются в состав многих диет, нормализующих избыточный вес. Рассмотрим, почему семена льна помогают похудеть? 
    Оказывается, отвар из семян льна обладает мягкими слабительными свойствами. Благодаря этому, обмен веществ и пищеварительные процессы осуществляются во много раз интенсивнее. Также систематическое употребление данного целебного отвара очищает кишечник, заживляет ранки, удаляет со стенок желудочно-кишечного тракта слизь, каловые пробки.

    Отвар из семян льна может снижать аппетит. Попадая в желудок, семена льна набухают и создают ощущение сытости, которое помогает в дальнейшем не переедать. При регулярном потреблении данного продукта можно уменьшить объем желудка и сократить количество дневного рациона в несколько раз.

    Следует отметить, что в состав льняного семени входит много целительных веществ, питательных соединений и минералов. Особенно живительными для человека являются: клетчатка, жирные кислоты типа Омега-3, Омега-6 и лигнаны.

    Также лён богат калием, магнием, марганцем, витамином Е, незаменимыми аминокислотами, антиоксидантами. Достаточно в день употребить столовую ложку семян, и вы обеспечите организм необходимым суточным количеством питательных веществ.

    Таким образом, свойства и состав семян льна способствуют не только снижению избыточного веса, но и восстановлению здоровья.

    Чтобы уменьшить массу тела минимум на 1 кг в течение месяца диетологи рекомендуют систематически употреблять столовую ложку льняных семян.

    Для этого следует их измельчить в кофемолке и употреблять в чистом виде или в качестве отвара, настоя или киселя.

    ]]>