Рыбные рулетики — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Tue, 15 Oct 2019 23:32:52 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Приготовление диетических рыбных рулетов https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b3%d0%be%d1%82%d0%be%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%80%d1%8b%d0%b1%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d1%80%d1%83/ Tue, 15 Oct 2019 23:32:52 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=4528 Рыбное филе следует промыть, обсушить бумажными салфетками. Далее натираем филе специальными специями, солью, а также сбрызгиваем соком лимона. Оставляем рыбу на некоторое время для маринования.

Далее приступаем к приготовлению овощной начинки. Для этого томаты при помощи кипятка очищаем от кожицы, измельчаем. Лук репчатый и зелень мелко нарезаем.

Каждое филе рыбы аккуратно начиняем овощной смесью, сворачиваем в рулет и фиксируем края при помощи шпажки. Выкладываем готовые рыбные рулеты в глубокую форму, смазанную маслом. Далее готовим специальный соус: смешиваем нежирную сметану с тертым сыром. Форму с рыбными рулетами заливаем приготовленным соусом и отправляем в духовку на полчаса. В конце приготовления добавьте свежую зелень. 

]]> Рыбные рулетики https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%80%d1%8b%d0%b1%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%80%d1%83%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b8-2/ Tue, 15 Oct 2019 23:32:51 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=4526 Рыбные рулетикиНеобходимые продукты:
  • шесть штук филе нежирной рыбы;
  • томат;
  • репчатый лук;
  • 0,25 литров нежирной сметаны;
  • 150 граммов нежирного твердого сыра;
  • сок лимона;
  • специи к рыбе;
  • свежая зелень;
  • йодированная соль.
]]>