Разгрузочный день на яйцах — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:36:56 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Предлагаем рассмотреть варианты разгрузочных дней на яйцах https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%bb%d0%b0%d0%b3%d0%b0%d0%b5%d0%bc-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d0%b2%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bd%d1%82%d1%8b-%d1%80%d0%b0%d0%b7/ Wed, 16 Oct 2019 00:36:56 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=14425 Вариант №1

Этот вид разгрузки предполагает употребление пищи до обеда. 

На первый завтрак:

  • отварите, и съешьте два яйца;
  • грейпфрут;
  • несладкий кофе.

Завтрак:

  • должен состоять из крупного томата;
  • отварных яиц, в количестве двух штук;
  • чая.

Для обеда:

  • приготовьте отварные яйца;
  • постный винегрет;
  • несладкий травяной чай.

На ужин: 

  • разрешаются, кроме воды, различные напитки и отвар из шиповника.

Предлагаем рассмотреть варианты разгрузочных дней на яйцахВариант №2

Данная яичная разгрузка строится на употреблении коктейлей и несладкого чая.

На завтрак и обед:

  • сделайте коктейль на основе двух желтков и натурального меда;
  • выпейте чай с лимоном.

На ужин:

  • показан аналогичный коктейль;
  • тарелка постного бульона;
  • апельсин, груша;
  • чай с лимоном.

Вариант №3

На завтрак, обед, ужин:

  • отварите по одному яйцу,
  • съешьте по яблоку;
  • пейте много жидкости.

Вариант №4

На завтрак:

  • отварите яйцо;
  • заварите чашку молотого кофе;
  • употребите грейпфрут или выжмите из него свежий сок.

На обед:

  • приготовьте печеный картофель;
  • яблоко;
  • чай с лимоном.

Для ужина:

  • показана половина грейпфрута;
  • яйцо вкрутую;
  • сок из томатов;
  • чай с лимоном без сахара.

Предлагаем рассмотреть варианты разгрузочных дней на яйцахВариант №5

Утром:

  • съеште два вареных яйца,
  • крупный апельсин;
  • стакан несладкого кофе.

Обед:

  • должен состоять из распаренного чернослива, количеством 8 шт.

На ужин:

  • сварите яйцо;
  • съеште крупных размеров апельсин.

Вариант №6

На завтрак:

  • показано яйцо вкрутую;
  • половину грейпфрута;
  • кусочек хлеба, выпеченного из ржаной муки;
  • не
  • сладкий молотый кофе.

На обед и ужин:

  • отварите по два яйца;
  • приготовьте крупных размеров грейпфрут;
  • чай с лимоном.
Предлагаем рассмотреть варианты разгрузочных дней на яйцахЯичной разгрузка запрещается в период лактации, беременности и существовании у вас каких-либо хронических заболеваний. Следует с осторожностью подходить к разгрузочным дням на яйцах диабетикам и людям, предрасположенных к развитию инсульта или инфаркта.

Разгрузка на яйцах поможет откорректировать лишний вес, однако не увлекайтесь данным видом разгрузки, так как перенасыщение этим продуктом, может вызвать проблемы с перевариванием пищи. Главное правило яичной разгрузки – употребление яиц в меру. 

]]> Включение яиц в рацион питания способствует активизации работы мозга, устойчивости нервной системы https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b2%d0%ba%d0%bb%d1%8e%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d1%8f%d0%b8%d1%86-%d0%b2-%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%81/ Wed, 16 Oct 2019 00:36:54 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=14422 Долгое время утверждали, что яйца содержат много холестерина. Эта информация была опровергнута после многочисленных научных исследований. Выяснилось, что в яйцах находится незначительное количество насыщенных жиров, способствующие возникновения холестериновых бляшек. А лецитин, входящий в яйца, наоборот блокирует процесс формирования холестериновых отложений. Также данный лецитин улучшает деятельность мозга человека.

Яйца являются концентратом витамина Е, замедляющий старение организма.

Диетологи относят яйца к категории продуктов, которые плохо перевариваются организмом.

Существует правило: чем длительнее подвергать яйцо термической обработке, тем продолжительнее оно переваривается в нашем пищеварительном тракте.

Идеальным вариантом является яйцо, приготовленное всмятку, усваивающее максимум за несколько часов. Яичница и яйцо, сваренное вкрутую, усваивается организмом около трех часов.

Яйцо – уникальный продукт для желающих уменьшить лишний вес. В нем сконцентрирован целый набор питательных веществ и всего 100 ккал.
]]> Разгрузочный день на яйцах https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b7%d0%be%d1%87%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-%d1%8f%d0%b9%d1%86%d0%b0%d1%85-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:36:53 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=14419 Разгрузочный день на яйцахИспользование яиц для снижения лишнего веса кажется необычным вариантом для проведения разгрузки. Но яйцо действительно признано ценным диетическим продуктом, которое широко используется в различных видах диет.

Разгрузочный день на яйцах переносится легко, так как яйцо являются сытным продуктом, насыщающий наш организм на длительный период времени.

Диетологи уверенны, что одно яйцо, употребленное на завтрак, значительно сокращает калорийность обеда и ужина.

Яйца содержат важные микроэлементы, витамины, незаменимые аминокислоты, органические кислоты и другие живительные соединения.

]]>