Разгрузочный день на соках — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:24:05 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Предлагаем вам три варианта разгрузки на соках: https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%bb%d0%b0%d0%b3%d0%b0%d0%b5%d0%bc-%d0%b2%d0%b0%d0%bc-%d1%82%d1%80%d0%b8-%d0%b2%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b0-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b7/ Wed, 16 Oct 2019 00:24:05 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=12414 Вариант№1

Приготовьте соковую смесь, объемом 500 мл, которую можно выжать из овощных соков или соков, полученных из фруктов. Разрешаются различные комбинации соков в смеси.

Разделите соковую смесь на одинаковые порции и выпивайте медленно маленькими глотками.

После каждого стакана сока, обязательно съедайте полученный фруктово-овощной жом, массой 200 г, заправленный любым жиром.

Вариант№2

Вам необходимо выжать сок из фруктов и ягод, объемом литр, и пить его на протяжении дня. Пакетированные и консервированные соки использовать запрещается.

Вариант№3

Это самый щадящий вариант разгрузки на соках. Можно параллельно с соками включать в рацион питания продукты с низким процентом жирности. Например, постное мясо или отварные овощи.

Важно после разгрузки постепенно включать в ежедневное меню привычные продукты. Лучше всего начать с кисломолочных напитков, каш на воде, овощей и фруктов. 
]]> Рассмотрим целительные свойства некоторых из них https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%bc-%d1%86%d0%b5%d0%bb%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0-%d0%bd%d0%b5%d0%ba/ Wed, 16 Oct 2019 00:24:04 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=12411 Гранатовый сок способствует похудению и насыщает организм железом. Данный сок рекомендуется употреблять только в разбавленном виде. Его разводят водой в пропорции 1:1.

Ананасовый сок отличается не только необычным вкусом, но и наличием в составе веществ, помогающих сжигать жиры.

Яблочный сок противопоказан людям с хроническими заболеваниями органов пищеварения. Для изготовления сока выбирайте сладкие сорта яблок. Свежий сок лучше перед потреблением разводить водой.

Сок свеклы характеризуется противоаллергическим действием, а также способен восстанавливать работу печени и стабилизировать жировой обмен. Данный сок лучше разбавлять любым овощным соком или водой.

Сок капусты очищает организм от ядов и пестицидов, а также уменьшает массу тела.

Сок моркови насыщен витамином А и признан продуктом с низким процентом калорий. Все соки можно сочетать между собой. Таким образом, вы получите не только новые вкусовые ощущения, но и полезные витаминные комбинации для организма.

Разгрузки на соках самые эффективные в летний и осенний сезон, когда овощи и фрукты насыщенны полезными веществами и энергией солнца. Зимой показаны разгрузки больше на овощах и сезонных фруктах.

]]> Разгрузочный день на соках https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b7%d0%be%d1%87%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%be%d0%ba%d0%b0%d1%85-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:24:03 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=12407 Разгрузочный день на сокахСегодня научно доказано, что натуральные соки дарят нам красоту, молодость и здоровье. Соки очищают от ядов и токсинов организм на клеточном уровне, и избавляют нас от ожирения.

Чтобы поддерживать деятельность организма в тонусе, диетологи рекомендуют организовывать систематически разгрузочные дни на соках раз в неделю. После адаптации вашего организма к такому виду разгрузки, можно увеличивать количество разгрузочных дней в неделю до двух раз.

]]> Перед началом разгрузки на соках необходимо учесть следующие правила: https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b4-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b0%d0%bb%d0%be%d0%bc-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b7%d0%ba%d0%b8-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%be%d0%ba%d0%b0%d1%85-%d0%bd%d0%b5%d0%be/ Wed, 16 Oct 2019 00:24:03 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=12409
  • Если вы не регулярно включаете в ежедневное меню соки, то начинайте активно употреблять их на завтрак. Потом постепенно вводите соки в рацион питания обеда и ужина, чтобы организм к ним полностью привык.
  • За неделю до запланированной разгрузки на соках переориентируйтесь на принципы правильного питания. Употребляйте много овощей, фруктов, каш и не нарушайте питьевой режим.
  • Для разгрузки на соках рекомендуется использовать только натуральные соки собственного изготовления, а не приобретенные в магазине.
  • Включайте в рацион соковой разгрузки не только фруктовые соки, но и соки, полученные со свежих овощей. При употреблении фруктово-овощных соков лишний вес исчезнет быстрее.
  • При повышенной кислотности желудка употреблять многие соки запрещается.
  • Лучше всего планировать разгрузку на соках в выходной день. Воздержитесь от активных занятий спортом.
  • Не употребляйте в день разгрузки медикаменты, так как компоненты сока могут усилить их действие на организм.
  • Не используйте консервированные соки для данного разгрузочного дня.

    • Для проведения разгрузки на соках показаны:

    • тыквенный сок;
    • сок из капусты;
    • сок из моркови;
    • яблочный сок;
    • гранатовый сок и многие другие.
    ]]>