Разгрузочный день на сметане — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Tue, 15 Oct 2019 23:38:48 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Разгрузочный день на сметане https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b7%d0%be%d1%87%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b5-2/ Tue, 15 Oct 2019 23:38:48 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=5563 Разгрузочный день на сметанеСметана издавна признана целебным и вкусным молочнокислым продуктом. На молокозаводах сметану производят на основе пастеризованных сливок с различным процентом жирности. К данному продукту добавляют специальные штаммы молочнокислых бактерий и оставляют на некоторое время для процесса брожения.

В условия производства можно получить сметану различной жирности, но качественный состав ее существенно не изменится. Она богата микроэлементами, витаминами, аминокислотами и другими живительными для человека соединениями. Сметана улучшает деятельность пищеварительного тракта и обогащает микрофлору кишечника. Разгрузочные дни на сметане способствуют коррекции массы тела, нормализации обмена веществ и насыщению организма полезными веществами.

Эффективность сметаной разгрузки зависит от натуральности и качества данного молочнокислого продукта. Если у вас нет возможности приобрести сметану домашнего изготовления, то необходимо научиться правильно, выбирать ее в магазине.

Для этого обязательно обратите внимание на срок хранение и состав данного продукта. Натуральная сметана должна включать в свой состав только сливки и сметану, а также иметь срок реализации не более пяти суток. Качественная сметана обладает однородной консистенцией, белоснежным оттенком, определенной густотой, и имеет естественный молочный запах и вкус. Можно в домашних условиях проверить качество данного продукта. Для этого добавьте в небольшую порцию сметаны несколько капель йода. Если продукт посинеет, то в него был добавлен для загустения крахмал. Рекомендуется также растворить немного сметаны в емкости с горячей водой. Качественная сметана должна полностью раствориться, а продукт с нарушениями в технологии приготовления или химическими добавками осядет на дно емкости.

Для организации сметаной разгрузки диетологи предлагают использовать продукт с минимальным процентом жирности. В течение суток разрешается употребить около 400 граммов сметаны за пять приемов. Для разгрузочного дня на сметане показано выпивать не больше двух литров жидкости.

]]> Рассмотрим три основных варианта разгрузки на сметане. https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%bc-%d1%82%d1%80%d0%b8-%d0%be%d1%81%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d0%b2%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b0-%d1%80%d0%b0/ Tue, 15 Oct 2019 23:38:48 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=5565 Вариант №1

Необходимо купить 500 мл сметаны и разделить данное количество продукта на пять равных порций. На протяжении суток медленно употребляйте пять раз по 100 мл натуральной сметаны. Рекомендуется также пить воду и кофе без сахара с добавлением обезжиренного молока, объемом 100 мл.

Вариант №2

Приготовьте 400 мл сметаны. В течение разгрузки употребляйте пять раз по 80 граммов данного продукта. Можно добавить в порции сметаны немного измельченного чеснока. Рекомендуется также кроме обычной воды выпивать пол литра отвара из шиповника.

Вариант№3

Данный вариант аналогичен по количеству сметаны с предыдущим видом сметаной разгрузки. Добавляются в суточный рацион питания измельченные ягоды и фрукты. В течение дня рекомендуется пить только натуральный кефир или ряженку.

Сметанную разгрузку можно организовывать систематически не более двух раз в неделю. 
]]>