Разгрузочный день на винегрете — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:15:21 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Разгрузочный день на винегрете рекомендуется организовывать еженедельно https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b7%d0%be%d1%87%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-%d0%b2%d0%b8%d0%bd%d0%b5%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%82%d0%b5-%d1%80%d0%b5%d0%ba%d0%be/ Wed, 16 Oct 2019 00:15:21 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=11462 Важно для разгрузки всегда готовить свежий салат и хранить его в холодильнике. Перед проведением разгрузочного дня и после завершения разгрузки, необходимо несколько дней питаться нежирной пищей, отдавая предпочтения овощам и фруктам.

В процессе разгрузки питайтесь исключительно винегретом. Если же вас постоянно одолевает чувство голода, то можно включить в рацион дня стакан нежирного кефира, яблоко или грушу. Обязательно соблюдайте в этот день питьевой режим.

Если правильно организовать разгрузку на винегрете, то можно активировать работу органов пищеварительного тракта, ощутить легкость, восстановить силы и уменьшить массу тела. 
]]> Сегодня существует много вариаций рецептов диетического винегрета. Рассмотрим самые популярные из них https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%81%d0%b5%d0%b3%d0%be%d0%b4%d0%bd%d1%8f-%d1%81%d1%83%d1%89%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b2%d1%83%d0%b5%d1%82-%d0%bc%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%b2%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%b9-%d1%80%d0%b5/ Wed, 16 Oct 2019 00:15:20 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=11459 Рецепт № 1

Винегрет для летней разгрузки:

  • 50 граммов картофеля;
  • 90 граммов свеклы;
  • 90 граммов моркови;
  • 50 граммов свежих огурцов;
  • 40 граммов свежих томатов;
  • 20 граммов масла растительного происхождения;
  • зелень.
Если вы болеете панкреатитом, то томаты стоит исключить из рецепта.

Картофель, морковь, свеклу нужно приготовить в пароварке или отварить. Огурцы очистить от кожицы. Далее все компоненты салата нарезаем кубиками, помещаем в глубокую емкость и тщательно перемешиваем между собой. Винегрет заправляем растительным маслом и посыпаем рубленной свежей зеленью. Солить и добавлять специи в салат не рекомендуется.

Рецепт № 2

Винегрет с творогом для похудения:

  • 60 граммов картофеля;
  • 80 граммов свеклы;
  • 80 граммов моркови;
  • одна луковица;
  • 100 граммов консервированного горошка;
  • 150 граммов творога нежирного;
  • зелень.
Из рецепта салата можно исключить консервированный зеленый горошек при заболеваниях органов пищеварения.

Овощи отвариваем в пароварке и нарезаем кубиками. Отдельно измельчаем лук, свежую зелень. Все компоненты салата помещаем в глубокую емкость и хорошо перемешиваем. Далее вводим в винегрет обезжиренный творог, рубленую зелень.

Рецепт № 3

Винегрет с морской капустой, заправленный кефиром:

  • 50 граммов картофеля;
  • 70 граммов свеклы;
  • 70 граммов моркови;
  • 90 граммов морской капусты;
  • 250 миллилитров нежирного кефира;
  • свежая зелень.

Основа салата готовится аналогично вышеописаным рецептам. В конце приготовления винегрета добавляется морская капуста, и все компоненты заправляются обезжиренным кефиром.

]]> Разгрузочный день на винегрете https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b7%d0%be%d1%87%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-%d0%b2%d0%b8%d0%bd%d0%b5%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%82%d0%b5-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:15:19 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=11456 Разгрузочный день на винегретеНаверное, в рационе питания каждого человека присутствовал традиционный диетический салат – винегрет. В данном овощном блюде сконцентрировано много различных витаминов, минералов, клетчатки и других, полезных и важных для человека веществ. Винегрет признан низкокалорийным диетическим блюдом, который не только сохранит здоровье, но также поможет очистить кишечник от накопившихся вредных вещей и уменьшить лишний вес. Данный салат входит в меню питания многих диет и является основным компонентом для проведения разгрузочного дня на винегрете.

Для достижения максимального эффекта от разгрузки на винегрете, нужно соблюдать все правила приготовления и потребления данного блюда.

Винегрет рекомендуется готовить из овощей, которые предварительно отвариваются в подсоленной воде или готовятся с помощью пароварки. Салат лучше всего заправлять маслом растительного происхождения или обезжиренными кисломолочными продуктами. Винегрет, используемый для разгрузок и диет, не нужно солить и приправлять.

]]>