Очень важно организовать осторожный вход и выход из разгрузочного дня. Накануне разгрузки ужин должен быть очень легким, как и завтрак после разгрузочного дня. Рекомендуется также для усиления очистительного эффекта после разгрузки выпить натощак чашку свежего сока из яблок и моркови.

Разрешается пить разбавленный молокочай. Для этого к одной части напитка наливают одну часть горячей воды. За сутки кроме молокочая, чтобы восстановить водный баланс в организме, выпивают еще до двух литров обычной воды.

Разгрузочный день на молокочае диетологи рекомендуют проводить с напитком, как в горячем, так и в холодном виде.

Разгрузочный день на молокочае зарядит вас энергией и здоровьем, а также поможет стабилизировать вес без мучительного ощущения чувства голода. 

В емкости доведите до кипения полтора литра молока и добавьте в него чай (3 ст. л.). Дайте возможность молокочаю настояться в течение 20 минут. Процедите полученный напиток. Можно по желанию долить в него натуральный мед. На вышеуказанные пропорции – до 2 ст. л. меда.

Второй способ

По традиционному рецепту заварите чай – на стакан горячей воды две чайные ложки любого чая. По истечению пяти минут заваренный чай соедините с кипяченым молоком в соотношении 1:1.

Можно смело использовать для заваривания молокочая ароматизированные сорта чая, различные лечебные травы, а также мяту и мелиссу. Самым эффективным чаем для приготовления данного напитка являются крупнолистовые сорта зеленого чая.

Кроме избавления от лишнего веса, молокочай также выполняет функцию оздоровления всех систем организма. Он стимулирует обмен веществ, очищает органы пищеварительной и выделительной системы человека, а также кожу.

Это объясняется тем, что чай, входящий в состав этого живительного напитка, облегчает процесс усвоения молочных жиров. В связи с этим, употреблять молокочай разрешается даже людям, страдающими серьезными заболеваниями пищеварительного тракта. В состав чая входит танин, который предохраняет слизистую оболочку желудка от конечных продуктов брожения. Сорта зеленого чая также снижает показатель сахара в крови. В свою очередь молоко смягчает вредное действие алкалоидов и кофеина на наш организм. А кальций, находящийся в составе молочных продуктов, активизирует процесс сжигания жиров. В состав молокочая входят большое количество важных и незаменимых для организма витаминов и микроэлементов.

После завершения разгрузочного дня на молокочае происходит также выделение лишней жидкости из организма. Благодаря желчегонным и мочегонным свойствам молокочая.

Употреблять молокочай диетологи рекомендуется не только в качестве средства для похудения, но и для восстановления деятельности нервной системы, почек и сердца. Данный напиток обладает тонизирующими свойствами и имеет широкий спектр действия на наш организм.

Сначала необходимо выбрать чай, на основе которого будет готовиться живительный напиток. Рекомендуется черный, зеленый чай или смесь нескольких сортов чая. Приготовьте также нежирное молоко (1,5 %-2,5 % жирности). Полученный молокочай лучше всего хранить в термосе или в холодильнике.