Пшенная диета — Ноги в норме — информационный портал о похудении

Приблизительное меню второго варианта пшенной диеты

Глеб Крестьянинов — Wed, 16 Oct 2019 00:45:57 +0000

Завтрак:

четыре белка крутосваренных яиц;
100 граммов пшенной каши;
100 граммов несладкого натурального йогурта.

Второй завтрак:

200 граммов молока, кефира или простокваши.

Обед:

одна порция овощного супа или рагу из смеси овощей без добавления масла, соли и перца;
200 граммов пшенной каши;
зеленый чай или негазированная минеральная вода.

Ужин:

100 граммов пшенной каши;
один несладкий фрукт на ваш выбор.

Во время соблюдения пшенной диеты в организм поступают не все питательные микроэлементы и витамины в необходимом количестве. Поэтому по совету специалистов-диетологов рекомендуется дополнительно начать прием комплексных витаминно-минеральных препаратов.

Пшенная диета (вариант первый)

Глеб Крестьянинов — Wed, 16 Oct 2019 00:45:56 +0000

За семь дней диетического питания первого варианта пшенной диеты вы избавитесь от 5–6 килограммов избыточного веса. Такой вариант диеты самый экономный и доступный каждому. Но больше семи дней её придерживаться не рекомендуется, так как может наступить нежелательный эффект истощения организма. Ко всему прочему, при таком рационе питания в организм не будут поступать необходимые белки и витамины, а это может вызвать истощение мышечной массы и значительное снижение иммунитета.

На протяжении семи дней пшенной диеты рекомендуется включать в пищу пшенную кашу, приготовленную по такому рецепту:

хорошо промывается один стакан пшенной крупы,
заливается тремя стаканами холодной воды и ставиться на плиту,
варится пшенная каша не меньше 25 минут.

Приготовленная каша делится равными порциями на пять приемом пищи и употребляется в течение всего дня.

На каждую порцию можно добавить одну чайную ложку кунжутовых семян или же половину чайной ложки льняного, арахисового, кунжутного масла. Специи, сливочное масло и соль к порции каши не добавляются. Из напитков следует отдать предпочтение употреблению натуральному чая, кофе без добавления сахара, минеральной негазированной воде, разбавленным овощным сокам и ягодным морсам.

Пшенная диета (вариант второй)

Глеб Крестьянинов — Wed, 16 Oct 2019 00:45:56 +0000

Схема питания второго варианта пшенной диеты является менее строгой. Кроме пшенной каши разрешается употребление некоторых продуктов. Рацион питания более сбалансирован, но, тем не менее, содержание белка и жира очень мало, что не покрывает суточную потребность в них. Поэтому увеличивать продолжительность диеты второго варианта не стоит.

Пшенная диета

Глеб Крестьянинов — Wed, 16 Oct 2019 00:45:55 +0000

Всем давно известно, что пшенная диета впрочем, как и любая другая диета, включающая в себя употребление злаковых культур, представляет особую ценность для человеческого организма.

Соблюдая все предписанные правила пшенной диеты, можно с успехом достичь многих целей:

восстановить правильное функционирование желудочно-кишечного аппарата;
избавить организм от лишних жировых накоплений;
произвести очистку организма от накопленных шлаков и токсинов;
вновь обрести энергичность и новый прилив сил.

Суть пшенной диеты состоит в том, что на отрезок времени равный одной неделе, пшенная каша становиться основным продуктом питания вашего рациона.

Существует два варианта пшенной диеты.