Женщинам, которые имеют фигуру напоминающую «яблоко» избавиться от лишнего жира намного легче, чем тем, у кого фигура выглядит как «груша». Так как жировые отложения в области талии в 5–6 раз более податливы, чем на ягодицах и бедрах. Всегда помните о том, что процесс сжигания жира является частью метаболического процесса, происходящего в вашем организме. В человеческом организме никогда не будет того, что жировые накопления будут сгорать быстро при наличии вялого обмена веществ. Для этого рекомендуется употреблять пищу через каждые 2,5 часа, небольшими порциями. Такой «хитрый» подход может «раскрутить» скорость обмена веществ в несколько раз, а это в свою очередь увеличит сжиросжигание. Затем уделите требуемое время, а это как минимум один-два часа, 4 раза в неделю, аэробным занятиям, происходящим на свежем воздухе. И ни в коем случае не применяйте правила жестких диет, которые рассчитаны на употребление пищи, содержащей всего 1200 калорий. Научно доказано, что такие строгие диеты наоборот способны замедлить скорость метаболического процесса организма, что автоматически повлечет за собой снижение жиросжигания.

Также необходима энергия для того, чтобы заниматься поднятием штанги или беговыми упражнениями на свежем воздухе, она может поступать к вам из двух источников. В первую очередь это вещество, которое называется гликоген, содержащийся в углеводах и жирах.

Следующей пятой стадией влияния жиров является правильное расходование их запасов. Для этого стоит разобраться в том, каким же образом активные занятия спортом помогают избавиться от избыточного веса тела. В первую очередь организм реагирует на них расходованием гликогена, заранее отложенного про запас сахара. Только тогда, когда он уже потратит все запасы сахара, дальше будут расходоваться его жировые отложения. Это начинает происходить приблизительно через 30–40 минут после начала любых аэробных тренировок, то есть в тот момент, когда многие люди уже заканчивают тренировки.

Такие важные подробности помогут вам понять, что употребление жирной пищи никоим образом не значит, что от этого автоматически будет подниматься уровень холестерина в организме. Очень рискованно будет тогда, когда в организме будет много липопротеинов низкой плотности, помогающих накапливать холестерин и в то же время не будет хватать липопротеинов высокой плотности, отвечающих за выведение холестерина. Это может быть на генетическом уровне или же будет присутствовать чисто арифметический фактор. Например, когда человек употребляет большое количество этого самого холестерина, а на его выведение не хватит никаких липопротеинов. Еще одним важным научным открытием является то, что большое количество холестерина содержится в животных жирах и наоборот именно растительную пищу намного предпочтительнее включать в меню рациона питания. Значит необходимо употреблять животных жиров в минимальном количестве, или же растительными жирами заменять животные.

В том случае если увеличивается только одна жировая клетка или даже несколько десятков, то этого даже визуально никто не сможет заметить. А если человек употребляет большое количество жиров, то сразу будут набухать огромное количество жировых клеток, которые залегают под кожей, этого процесса уже никак не скроешь. При этом липаза дает команду на размножение и увеличение жировых клеток, набивает их жиром. Самым худшим вариантом становится то, что жировые клетки не подлежат уничтожению. Когда человек принимает решение избавляться от лишнего веса, то липаза начинает «открывать» жировые клетки и выпускать жир наружу. Потом жир может «перегорать» только во время активных занятий физическими упражнениями. Когда человек посмотрится в зеркало, то не увидит на своем теле ни капли жира. А, между прочим, все жировые клетки окажутся на месте, только они станут похожими на маленькие проколотые воздушные шары. Но стоит человеку бросить заниматься спортом, то липаза вновь начнет забивать их жирами.

Например, он употребил в пищу продукты, содержащие 100 калорий. Таким образом, человек должен потратить примерно 23 калорий, чтобы сохранить оставшиеся 77 калорий. Для сохранения 100 лишних «жирных» калорий потребуется всего 3 калории, а оставшиеся 97 – все его!  Получается, что жировые запасы всегда самые большие.

Второй стадией превращения жиров в организме человека является их расщепление. Жирам совсем несвойственно растворяться в воде, в этом они совсем не похожи на белки и углеводы. Но чем можно заменить воду? Ради жиров в организме человека выделяется желчь, но полностью растворить жиры и ей не под силу. В таком случае на выручку приходит способность желчи «дробить» поступающие жиры на очень мелкие капли, которые называются триглицеридами. А уже с их помощью кишечнику станет легче справиться с жирами.

Третьей стадией превращения жира является его «путешествие», но сами триглицериды путешествовать не могут. Для этого им необходимо «транспортное средство» под названием «липопротеин». Но липопротеины бывают нескольких видов, у каждого вида существует своя определенная задача.

На самом деле существует первая стадия превращения жира, то есть прием пищи. Человек садится за стол и загружает в себя пищу. «Обработка» жиров в организме человека начинается уже во рту, тогда слюнные железы начинают выделять слюну, которая насыщена определенными пищеварительными ферментами. Дальше к такой работе присоединиться желудок, жиры не являются его профилем. Он просто пропускает жиры через себя и занимается их отправкой в кишечник. В кишечнике жиры перевариваются и всасываются в кровеносную систему человека. Возникает логичный вопрос, а для чего на самом деле необходимы жиры и не лучше ли будет их вообще не употреблять?