Переедание — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Tue, 15 Oct 2019 23:48:34 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Как бороться с перееданием? https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b1%d0%be%d1%80%d0%be%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d1%81-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b5%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5%d0%bc/ Tue, 15 Oct 2019 23:48:34 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=7220
  • Пейте больше воды.
  • Готовьте сами, откажитесь от полуфабрикатов и фаст-фуда.
  • Раз в неделю устраивайте разгрузочный день.
  • Медленно ешьте, тщательно пережевывайте пищу. Вставайте из-за стола с легким чувством голода, но никак не с чувством, что вы объелись.
  • Если хочется сладкого – кушайте сухофрукты, орехи.
    • ]]>         Продукты, приводящие к обжорству. https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b4%d1%83%d0%ba%d1%82%d1%8b-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b2%d0%be%d0%b4%d1%8f%d1%89%d0%b8%d0%b5-%d0%ba-%d0%be%d0%b1%d0%b6%d0%be%d1%80%d1%81%d1%82%d0%b2%d1%83/ Tue, 15 Oct 2019 23:48:33 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=7216 Мы отличаемся от древних римлян, только количеством приемов пищи, но и ее качеством. Алан Карр в своей книге о похудении рекомендует задумываться, какую пищу мы едим. Ведь наше тело – не помойной ведро. Скорее его можно сравнить с автомобилем. Хотите, чтобы автомобиль долго ездил – покупаете качественный бензин и масло. Вы ведь не зальете в бак жидкость, которую не знаете? Но именно так вы поступаете, покупая так называемые полуфабрикаты, или питаясь в кафе быстрого питания.

    Так же перееданию способствуют специи, приправы. Сами по себе они не вредны, но они стимулируют нас есть больше, чем необходимо.
    ]]>         Воздействие переедания на организм: https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b4%d0%b5%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b5%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d0%be%d1%80%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d0%bc/ Tue, 15 Oct 2019 23:48:33 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=7218
  • нагрузка на все органы и системы;
  • отравление продуктами распада;
  • утомляемость, стресс;
  • изнашивание организма;
  • болезни;
  • преждевременное старение;
  • снижение умственной, физической активности.
    • ]]>         Заглянем в историю. https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b7%d0%b0%d0%b3%d0%bb%d1%8f%d0%bd%d0%b5%d0%bc-%d0%b2-%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%be%d1%80%d0%b8%d1%8e/ Tue, 15 Oct 2019 23:48:31 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=7208 Трехразовое питание из трех блюд и компота, а так же перекусы считаются нормой питания. Но всегда ли так было? Древние римляне и греки питались всего раз в день, и раз в неделю голодали. А они вели куда более активный образ жизни чем мы сейчас!

    У древних евреев вообще завтракать считалось зазорным! Привычка завтракать появилась лишь в средние века. И на завтрак они выпивали лишь чашку горячего шоколада.

    Ученые считают, что двухразовое питание дает необходимое количество энергии и вполне достаточно для полноценной жизни взрослого человека. Г. Шелдон утверждает, что человеку достаточно 500 гр еды в сутки. Представляете, сколько вы ежедневно переедаете?

    ]]>         Переедание https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b5%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5-2/ Tue, 15 Oct 2019 23:48:30 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=7206 ПерееданиеЗадумывались ли вы, когда едите? О том, что часто за чувство голода мы принимаем нервные спазмы желудка, которые провоцируются стрессом. А возможно, кто-то ест не из-за голода, а для того чтобы "заесть" проблемы, или по привычке. Итак, чтобы бороться с перееданием, надо знать, что его вызывает. ]]>