Для разнообразия меню можно использовать рецепты, в которые входят разрешенные продукты. Пример ежедневного рациона:

• Завтрак: Отварные куриная грудка (150 г) и одно яйцо, овощи (на гриле или на пару), ломтик ржаного хлеба. Для курицы приготовьте специальную заправку – по одной чайной ложке лимонного сока и растительного масла, молотый красный перец (примерно ¼ чайной ложки).
• Второй завтрак: Стакан кефира, заправленного щепоткой красного перца. Фрукты или ягоды (например, два яблока и один банан или яблоко и стакан любых ягод).
• Обед: Суп из овощей на курином бульоне, приправленный красным перцем (⅓ чайной ложки), куриная грудка (50 г), овощной салат (его можно заменить тушеными овощами), молоко обезжиренное (не более 1 стакана).
• Полдник: Овощной салат, заправленный молотым красным перцем (объем приправы – ¼ чайной ложки). Если хочется более сладкого, то можно приготовить салат с добавлением яблока, например, с яблоком отлично сочетаются морковь и белокочанная капуста.
• Ужин: Куриная грудка (50 г) и овощной салат. Кефир в объеме одного стакана. Маленькую щепотку красного перца можно добавить в обезжиренный кефир или в заправку для салата. Завершает ужин чай с медом.

Хорошим способом усилить эффект станут обертывания с использованием смесей на основе жгучего перца. Это поможет убрать целлюлит и усилить кровообращение в проблемных зонах, способствуя исчезновению лишнего жира.

Популярны маски на основе перца и корицы с добавлением ароматических масел. Смесь наносится на чистую кожу непосредственно после душа. Обертывание следует выдержать на протяжении 30 минут, после тщательно смыть. Также популярны смеси из перца и кофе.

• хлеб, изготовленный из ржаной муки;
• нежирная куриная грудка;
• ягоды и фрукты в неограниченном количестве;
• кефир и молоко с малым процентом жирности;
• красный перец чили;
• овощи — сколько захочется;
• мед;
• минеральная или обычная вода (негазированная), черный либо зеленый чай, кофе.

Нельзя употреблять:

• кисломолочные продукты с повышенным содержанием жира, животный жир;
• фаст-фуд, полуфабрикаты и прочие продукты, в которых содержатся транс-жиры;
• промышленные соки, газированная вода, алкогольные или слабоалкогольные напитки;
• сладости, выпечка, сдоба;
• соль, рафинированный сахар.

Преимущества данного метода похудения:

• Максимальный результат за минимальный срок — диета длится неделю, по завершении процесса уходят от 3-х до 5-и кг.
• Повышение настроения благодаря веществам, содержащимся в остром перце и способствующим выработке гормонов счастья.
• Диета обойдется довольно дешево, поскольку все, что требуется — перец чили, доступный для приобретения в большинстве продуктовых магазинов.
• Данный тип похудения придется по вкусу любителям острой пищи, являющейся базой азиатской кухни.

С другой стороны, метод довольно опасен для организма, поэтому стоит внимательно отнестись к следующим минусам:

• Людям, не употребляющим в повседневной жизни острую еду, данная диета может показаться слишком непривычной. 
• Использование указанной диеты может нанести вред организму, в частности пищеварительной системе. По этой причине стоит аккуратнее относиться к данному эксперименту с фигурой, чтобы не сжечь слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.

Отрицательные стороны острой диеты ставят большое количество ограничений на ее применение. Она строго противопоказана людям с заболеваниями пищеварительной системы, среди которых присутствуют энтероколиты, панкреатит, гастрит, язвы двенадцатиперстной кишки и желудка. Также она запрещена для использования следующим группам лиц:

• дети;
• подростки;
• пожилые люди;
• люди с хроническими заболеваниями любого типа;
• женщинам начиная с первых дней беременности и до окончания периода лактации.

Исследование тайваньских ученых показало, что в знаменитом жгучем перце чили содержится особое вещество — капсаицин. Именно за счет его использования диетологи предлагают желающим получить привлекательный результат при коротких сроках.

Ученые из Калифорнии провели дополнительные исследования, по результатам которых подтвердилась польза диеты в борьбе с надоедливыми килограммами. Это объясняется влиянием перца чили на вкус еды, благодаря которому становится возможным обходиться без соли. Результат — вода не накапливается в организме даже при повышении жажды.