Однодневное голодание — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:46:30 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Рассмотрим подробно технику проведения однодневного голодания. https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%bc-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d1%80%d0%be%d0%b1%d0%bd%d0%be-%d1%82%d0%b5%d1%85%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d1%83-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b5%d0%b4%d0%b5/ Wed, 16 Oct 2019 00:46:30 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=15971 Главное в начале любого мероприятия настроиться на позитивный результат. Поэтому, на протяжении недели сконцентрируйте свое внимание на будущем событии. Необходимо заранее определить дату однодневного голодания и спланировать свою деятельность таким образом, чтобы вам ничего не помешало в этот день осуществить задуманное. Каждый вечер настраивайтесь на положительный результат от однодневного голодания.

Убедите всех своих родных и близких в необходимости и полезности однодневного голодания.

Эти моменты перед голоданием очень важны, так как вы создаете позитивную энергетику вокруг предстоящего однодневного голодания.

За несколько дней до начала однодневного голодания не переедайте и не употребляйте алкогольные напитки. Однодневное голодание предоставит вам много свободного времени. Постарайтесь в период голодания чем-то себя занять. Проведите этот день на даче или на природе. Не начинайте свое первое голодание на рабочем месте. Избыточное внимание коллег к вашей персоне может навредить задуманному. Также голоданию могут сопутствовать различные неприятные ощущения: головные  боли и слабость, головокружения и  плохое настроение, иногда запах изо рта. Для первого однодневного голодания лучше всего подойдет выходной день.

Рекомендуется в период однодневного голодания выпивать большое количество воды, без каких либо добавок. Но если вас сильно мучает чувство голода, то разрешается в воду добавить одну чайную ложку меда и лимонного сока.

В день голодания можно сделать очистительную клизму.

Также полезно очистительное дыхание, выполнение простых физических упражнений, различные водные процедуры и т.д. Основное правило – не перенапрягайтесь. Заканчивать однодневное голодание необходимо вечером. Примите контрастный душ и поужинайте. Для ужина рекомендуется приготовить легкий салат и выпить чашку чая. Рацион питание после голодания обычный, но постарайтесь не переедать.

Если вы вечером не чувствуете голода, то можно не ужинать, а на завтрак скушать овощной салат и выпить чай.           

]]> Для завершения однодневного голодания можно воспользоваться рекомендациями П. Брэгга. https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b7%d0%b0%d0%b2%d0%b5%d1%80%d1%88%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%b3%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b4%d0%b0%d0%bd/ Wed, 16 Oct 2019 00:46:30 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=15973 В конце однодневного голодания приготовьте себе овощной салат из свежей тертой моркови и капусты. Заправить можно салат лимонным или апельсиновым соком. Такой салат из овощей отлично очищает кишечник. Можно приготовить тушеные овощи или скушать свежую зелень – сельдерей, шпинат, листовую капусту и т.д.

Запрещается выход из голодания при помощи мясных продуктов, рыбы, сыра, семечек и орехов. На протяжении нескольких дней пищу, которая содержит кислоту, употреблять не рекомендуется.

Если вы будете проводить однодневное голодание регулярно каждую неделю, то это приведет к позитивным изменениям в вашем организме и сознании. Однодневное голодание – это основа, которая поможет вам легче перейти на следующие этапы голодания. 

]]> Однодневное голодание https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%b3%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:46:29 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=15969 Однодневное голоданиеПрактику голодания лучше всего начинать с однодневных голоданий. Голодания продолжительностью в один день помогут вам обходиться без пищи минимальное количество времени, что для многих людей подобно сенсации. Можно первый раз голодать и длительный срок, но рекомендуется без практики и контроля врачей этого не делать.

Однодневные голодания являются сильным оздоровительным средством, которое способствует повышению иммунитета, очищению и омоложению всего организма. Систематические голодания научат вас без проблем выходить из голодания, контролировать свой голод и выработают правильное отношение к питанию. Чтобы основательно привыкнуть к однодневному голоданию, необходим минимум один месяц.

]]>