Магниевая диета — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Tue, 15 Oct 2019 23:49:32 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Примерное меню третьего рациона питания магниевой диеты https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bc%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8e-%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0/ Tue, 15 Oct 2019 23:49:32 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=7391 Первый завтрак: 150 граммов тертой моркови с яблоками. 250 граммов чая с лимоном.

Второй завтрак: 100 граммов размоченной кураги. 100 граммов отвара из пшеничных отрубей.

Обед: 250 граммов овсяного супа с овощами и слизистым отваром из отрубей. 85 граммов отварной курицы. 200 граммов капустных котлет. 200 граммов отвара шиповника.

Полдник: 100 граммов свежих яблок.

Ужин: 150 граммов творожного суфле. 200 граммов морковно-яблочных котлет. 200 граммов чая с лимоном.

Перед сном: Один стакан томатного сока.

На весь день 250 граммов хлеба с отрубями. 30 граммов сахара.

]]> Во всех трех рационах питания магниевой диеты содержится: https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b2%d0%be-%d0%b2%d1%81%d0%b5%d1%85-%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%85-%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b0%d1%85-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%bc%d0%b0%d0%b3%d0%bd%d0%b8%d0%b5%d0%b2/ Tue, 15 Oct 2019 23:49:32 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=7393
  • белков – 190 граммов;
  • жиров – 185 граммов;
  • магния – 0,8–1,2 грамма;
  • энергетическая ценность составляет – 5400 ккал. 
    • ]]>         Примерное меню первого рациона питания магниевой диеты https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bc%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8e-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%be-%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd/ Tue, 15 Oct 2019 23:49:31 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=7387 Первый завтрак: 150 граммов гречневой каши. 180 граммов чая с добавлением молока.

    Второй завтрак: 100 граммов моркови. 100 граммов отвара сушеной черной смородины с добавлением 5 граммов сахара.

    Обед: 250 граммов борща со слизистым отваром отрубей пшеницы без добавления соли. 150 граммов пшенной каши с курагой. 200 граммов отвара шиповника.

    Полдник: 100 граммов абрикосового сока.

    Ужин: 150 граммов творожного суфле. 150 граммов чая с добавлением молока.

    Перед сном: 100 граммов отвара шиповника.

    На весь день 125 граммов хлеба с отрубями.

    ]]>         Примерное меню второго рациона питания магниевой диеты https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bc%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8e-%d0%b2%d1%82%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b3%d0%be-%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd/ Tue, 15 Oct 2019 23:49:31 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=7389 Первый завтрак: 250 граммов овсяной молочной каши. 180 граммов чая с лимоном.

    Второй завтрак: 50 граммов размоченного чернослива.

    Обед: 250 граммов щей со слизистым отваром из отрубей. 50 граммов отварного мяса. 160 граммов свеклы, тушеной на растительном. 100 граммов яблока.

    Полдник: 100 граммов салата из моркови и яблок. 100 граммов отвара шиповника.

    Ужин: 250 граммов гречневого крупеника с творогом. 180 граммов чая с добавлением молока.

    Перед сном: 100 граммов морковного сока.

    На весь день 125 граммов хлеба с отрубями.

    ]]>         Магниевая диета https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bc%d0%b0%d0%b3%d0%bd%d0%b8%d0%b5%d0%b2%d0%b0%d1%8f-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-2/ Tue, 15 Oct 2019 23:49:30 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=7383 Магниевая диетаМагниевая диета содержит повышенное количество солей магния, разработана она в клинике Института питания АМН. Магниевая диета широко используется при гипертонической болезни, атеросклерозе, холецистите с недостаточным опорожнением желчного пузыря, желчнокаменной болезни в стадии ремиссии, при запорах, ожирении.

    Непосредственно название подсказывает, что магниевая диета строится на продуктах, «богатых» магнием. Магниевая диета направлена на приведение в норму сосудов организма, повышения мочеотделения, понижения уровня сахара в крови. Гипертонической болезни часто сопутствует повышенный вес тела. Исключению из рациона питания, при соблюдении магниевой диеты, подлежат поваренная соль и экстрактивные составляющие мясных и рыбных продуктов.

    Целью магниевой диеты является повышение диуреза, снижение повышенного артериального давления, приведение в норму уровня холестерина в крови и понижение возбудимости сосудов двигательного центра.

    В настоящее время существует три варианта магниевой диеты. Они отличаются друг от друга калорийностью и содержанием магния в рационе питания. Сначала необходимо брать для использования первый вариант рациона, а уже по мере выздоровления постепенно переходить на второй и третий варианты. Каждым рационом питания пользуетесь на протяжении 3–5 дней. Прием пищи дробный, до 6 раз в день. Кулинарная обработка продуктов при магниевой диете обычная, без добавления соли при приготовлении блюд.

    ]]>         Основой меню магниевой диеты являются продукты, которые содержат соли магния: https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%be%d1%81%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b9-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8e-%d0%bc%d0%b0%d0%b3%d0%bd%d0%b8%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b9-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d1%8b-%d1%8f%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d1%8e%d1%82%d1%81/ Tue, 15 Oct 2019 23:49:30 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=7385
  • белая фасоль;
  • соя;
  • гречневая крупа;
  • пшеничные отруби;
  • шиповник;
  • морковь;
  • орехи;
  • миндаль.
    • ]]>