• два отварных яйца;
• один свежий помидор или огурец;
• чашка несладкого чая или натурального кофе.

Обед:

• один кусок отварного или приготовленного на гриле мяса курицы, кролика, говядины без жира;
• любые свежие овощи или салат из них;
• два свежих яблока.

Ужин:

• два отварных яйца;
• порция салата из свежих помидоров с зеленью укропа и петрушки;
• чашка несладкого зеленого чая или натурального черного кофе.

Для того чтобы блюда меню диеты не надоедали и не приедались необходимо стараться их разнообразить. Например, яичницу приготовить без добавления масла, употребление мясных продуктов заменить употреблением курицы или рыбы, вместо отварных яиц приготовить вкусный паровой омлет.

Как и у любой другой диеты у кинодиеты есть свои достоинства и недостатки. Ее нельзя назвать самым идеальным методом похудения.

Кинодиета очень легко переносится. Употребление мясных блюд и яиц насыщают организм. В меню рациона питания кинодиеты включена растительная пища, которая содержит большое количество клетчатки, пектинов, полезных для организма углеводов.

К минусам кинодиеты можно отнести наличие в рационе питания большого количества яиц, которые следует употреблять каждый день. Ведь три-четыре яйца, съеденных за одну неделю приносят для организма только пользу, а вот недельная такая норма, которую следует употреблять за один день, может нанести вред. Поэтому часть яиц в меню кинодиеты можно заменить употреблением постной рыбы или обезжиренного творога.

По многим отзывам и слухам эффективность кинодиеты очень высока, и ее правильное соблюдение способно творить настоящие чудеса. Хотя кинодиете вам предстоит посвятить целую неделю, это время не будет потрачено напрасно. При наличии небольшого количества лишних килограммов кинодиета сможет унести всего два-три килограмма. А дамы с пышными формами смогут похудеть на пять-шесть килограммов.

Соблюдать требования такой диеты совсем несложно, так как у нее не существует жестких ограничений. Продолжительность кинодиеты составляет две недели. К тому же вполне возможно пользоваться ее правилами сначала одну неделю, затем сделать небольшой перерыв в три-четыре дня и продолжить еще одну неделю.

Во время соблюдения кинодиеты разрешается употребление чая или кофе в неограниченном количестве, что запрещается во многих других видах диет.

Также разрешено употребление различных овощей в свежем, отварном и запеченном виде, всех сортов мяса и даже хлеба, но только в строго ограниченных нормах потребления.

Строго запрещаются для включения в меню рациона питания кинодиеты такие продукты как сахар, различные виды сладостей, разнообразные десерты, алкогольные напитки.