Калорийность яйца — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:44:27 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Советы по приготовлению яиц. https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b-%d0%bf%d0%be-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b3%d0%be%d1%82%d0%be%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8e-%d1%8f%d0%b8%d1%86/ Wed, 16 Oct 2019 00:44:27 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=15635
  • В процессе приготовления идеального по вкусу яйца постоянство температуры гораздо важнее, чем время. Для приготовления яйца всмятку необходима температура 64 градуса, для яйца вкрутую – не больше 75 градусов. При варке яиц в кастрюле на плите такой температуры добиться невозможно, но вполне реально, если ваша духовка позволяет выставить такую низкую температуру (65 градусов). Время приготовления в данном случае будет 1,5 часа.
  • При диетическом питании можно готовить яичницу не на масле, а на воде. Вылейте на сковородку с антипригарным покрытием 2 столовые ложки воды, как вода закипит, аккуратно вылейте яйца и закройте крышкой.
  • Даже с чистой сковородки яйца способны перенять вкус блюда, которое готовилось на ней несколько дней назад. Чтобы этого не произошло, разогрейте на сковородке немного масла, а затем вытрите сковородку бумажным полотенцем.
    •  

    Узнайте калорийность продуктов и готовых блюд, используя таблицу калорийности. 
    Рассчитайте калорийность меню с помощью нашего калькулятора калорий.
    ]]>         Калорийность яиц https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b9%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d1%8f%d0%b8%d1%86/ Wed, 16 Oct 2019 00:44:26 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=15632  
      калорийность на 100г в ккал
    калорийность сырого яйца 157
    калорийность вареного яйца 160
    калорийность жареного яйца 220
    калорийность белка 50
    калорийность желтка 250
    калорийность перепелиного яйца 165

    Для удобства подсчета калорий ниже приведен средний вес яйца:

    продукт средний вес калорийность в 1 штуке
    сырое куриное яйцо 55г 80 ккал
    белок куриного яйца 35г 17 ккал
    желток куриного яйца 20г 50 ккал
    сырое перепелиное яйцо 11г 18 ккал

    Средний вес яйца вы можете узнать по маркировке, которая должна быть на каждом яйце. Второй знак в маркировке соответствует категории яйца в зависимости от его веса:

    • «В» высшая категория — 75 г и более;
    • «О» отборное яйцо — 65 – 75г;
    • «1» первая категория — 55 – 65 г;
    • «2» вторая категория — 45 – 55 г;
    • «3» третья категория — 35 – 45 г.
    ]]>         Калорийность яйца, полезные свойства https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b9%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d1%8f%d0%b9%d1%86%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:44:25 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=15628 ]]> Полезные свойства яиц https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0-%d1%8f%d0%b8%d1%86/ Wed, 16 Oct 2019 00:44:25 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=15630
  • яйца – один из немногих продуктов, который практически на 100% процентов усваивается организмом, и быстро превращается в белок. Благодаря такой питательности, яйца незаменимый продукт в рационе тех, кто испытывает большие нагрузки, или же восстанавливает силы после болезни;
  • содержит все необходимые для человека полезные вещества – протеины, лецитин, аминокислоты, минералы, витамины;
  • вещества, содержащиеся в яйцах, помогают поддерживать баланс уровня сахара в крови;
  • благодаря тому, что яйца в организме синтезируются в белок, это незаменимый продукт в диетическом питании.
    • ]]>