Калорийность фиников — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:35:44 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7  Необычные факты https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bd%d0%b5%d0%be%d0%b1%d1%8b%d1%87%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%84%d0%b0%d0%ba%d1%82%d1%8b/ Wed, 16 Oct 2019 00:35:44 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=14243
  • Финики могут заменить целый сбалансированный рацион. Существует теория, что на этом свежем или сушеном фрукте можно прожить несколько месяцев. По мнению ученых, 10 сухофруктов в день обеспечат вас суточной нормой магния, серы и меди, половиной железа и одной четвертой кальция.
  • Финики не стоит кушать одновременно с кислыми фруктами.
  • По своим питательным свойствам финики обходят даже икру.
  • В некоторых арабских странах финики употребляют вместо хлеба. А в сочетании с молоком их первыми ставят на стол во время священного месяца Рамадана после захода солнца. В Коране финики упоминаются почти 30 раз.
  • Финики употребляют не только в чистом виде. Существует финиковый мед, финиковый сахар и паста. Кроме того, из этого фрукта делают алкогольный напиток, именуемый финиковым соком. А из сердцевины пальмы получают финиковую муку.
    •  
    Узнайте калорийность продуктов и готовых блюд, используя таблицу калорийности. 
    Рассчитайте калорийность меню с помощью нашего калькулятора калорий.
    ]]>         Польза фиников https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d0%be%d0%bb%d1%8c%d0%b7%d0%b0-%d1%84%d0%b8%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%be%d0%b2/ Wed, 16 Oct 2019 00:35:42 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=14238
  • В плодах финиковой пальмы содержатся витаминов А, В и С, а также пантотеновая кислота и ниацин. Такое сочетание полезно для глаз, печени, кожи и волос.
  • Калий и магний выводят из организма лишнюю жидкость и отвечают за бесперебойную работу сердечно-сосудистой системы. Финики эффективны и в качестве профилактики атеросклероза.
  • Эти плоды улучшают настроение не хуже конфет. Кстати, на Востоке ими заменяют пирожные и другие вредные сладости, которые подают к чаю.
  • Финики – отличная еда для мышечной ткани, они способствуют восстановлению после тяжелых нагрузок.
  • Пищевые волокна и пектин, содержащиеся в финиках, улучшают работу ЖКТ, а это отличная профилактика рака желудка, кишечника, поджелудочной железы и язвы.
  • Свежие и сушеные фрукты улучшают кровообращение, снижают давление.
  • Финики рекомендуют кушать в период приема антибиотиков, так как они препятствуют развитию дисбактериоза.
  • Финики повышают иммунитет, организм становится устойчив к вирусным заболеваниям.
  • Фтор, содержащийся в финиках, защищает зубы от кариеса.
  • Сушеные финики на 20% улучшают работу мозга.

    • Противопоказания:

    • сахарный диабет,
    • ожирение,
    • нарушения в работе органов пищеварения.
    ]]>         Калорийность фиников https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b9%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d1%84%d0%b8%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%be%d0%b2/ Wed, 16 Oct 2019 00:35:42 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=14240 Польза фиников очевидна, однако злоупотреблять ими не стоит из-за их высокой калорийности. Поэтому в день достаточно съедать не более 10 штук – 15 штук.

      калорийность на 100 г калорийность 1 штуки
    Калорийность свежих фиников 200 ккал 12 ккал (6г)
    Калорийность сушеных фиников 300 ккал 24 ккал (8г)
    ]]>         Калорийность фиников, полезные свойства https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b9%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d1%84%d0%b8%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b9%d1%81-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:35:41 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=14236

    Сегодня существует не меньше 1000 показаний к включению фиников в ежедневное меню. Жителям России приходится довольствоваться только одноименным сухофруктом. Однако в нем концентрация полезных веществ еще выше.

    ]]>