Калорийность сметаны — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:31:27 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Калорийность блюд с добавлением сметаны https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b9%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%b1%d0%bb%d1%8e%d0%b4-%d1%81-%d0%b4%d0%be%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5%d0%bc-%d1%81%d0%bc%d0%b5/ Wed, 16 Oct 2019 00:31:27 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=13548 Для тех, кто считает калории важно знать, что сметана в небольших количествах меняет «вес» блюд несущественно. Но если вы будете использовать её в больших количествах, то увеличится не только количество калорий, но также насыщенность блюда жиром и холестерином, а это не всегда полезно. В среднем же калорийность салата огурцы и помидоры со сметаной, например, всего 45 ккал, а калорийность помидоры со сметаной — 28 ккал. На завтрак же прекрасным компонентом блюда будет творог. Калорийность творога со сметаной — 196 ккал, это блюдо даст вам сил на весь день.

 
Узнайте калорийность продуктов и готовых блюд, используя таблицу калорийности. 
Рассчитайте калорийность меню с помощью нашего калькулятора калорий.
]]> Калорийность сметаны https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b9%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d1%81%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%b0%d0%bd%d1%8b/ Wed, 16 Oct 2019 00:31:26 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=13546  
  На 100 мл
Калорийность сметаны 10 жирности 125 ккал
Калорийность сметаны 15 жирности 160 ккал
Калорийность сметаны 20 жирности 206 ккал
Калорийность сметаны 25 жирности 248 ккал
Калорийность сметаны 30 жирности 294 ккал
Калорийность сметаны 35 жирности 346 ккал
Калорийность сметаны 40 жирности 381 ккал

Вес сметаны  в 1 чайной ложке составляет 12г, в 1 столовой ложке – 25г. Например, если выбрать для себя сметану 10% жирности, то калорийность сметаны в 1 чайной ложке составляет 15 ккал, а калорийность сметаны в 1 столовой ложке — 29 ккал.

]]> Калорийность сметаны, полезные свойства https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b9%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d1%81%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%b0%d0%bd%d1%8b-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b9%d1%81-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:31:25 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=13544

В отличии от сливок, сметана легко усваивается организмом, а значит не создаёт для пищеварительной системы лишней нагрузки. Наоборот, она регулирует работу кишечника и желудка, благоприятно воздействует на психоэмоциональное состояние и на гормональный фон. Но худеющим нужно быть осторожным — сметана стимулирует, усиливает аппетит. Впрочем, и отказываться от этого продукта не стоит. Ведь в сметане содержится огромное количество кальция, а также витамины C, PP, E, A, B12 и B2. Кроме того, с порцией этого продукта вы получите фосфор, кальций и железо. Как и в любом кисломолочном продукте, в сметане содержится высокое количество микроорганизмов, борющихся с гнилостной микрофлорой кишечника.

]]>