Калорийность рыбной икры — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:46:16 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Белая икра https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b1%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d1%8f-%d0%b8%d0%ba%d1%80%d0%b0/ Wed, 16 Oct 2019 00:46:16 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=15932 Белая икра также полезна как и ее собратья - лососевая и осетровая. Однако у нее есть два преимущества: доступная цена и низкая калорийность. Отправляйте ее на кусочек черного хлеба или ржаного багета - и вкусная и здоровая закуска готова! Среди самых распространенных вариантов - икра трески, щуки и минтая.

Калорийность икры трески на 100г 85 ккал
Калорийность 1 чайной ложки икры трески 11 ккал (12г)
Калорийность 1 столовой ложки икры трески 30 ккал (35г)
Калорийность 1 бутерброда с икрой трески 50 ккал
Калорийность икры минтая 130 ккал
Калорийность 1 чайной ложки икры минтая 16 ккал (12г)
Калорийность 1 столовой ложки икры минтая 45 ккал (35г)
Калорийность 1 бутерброда с икрой минтая 65 ккал
Покупая целую слабосоленую сельдь, некоторые рассчитывают обнаружить внутри вкуснейшую икру. Неплохой бонус в копилку полезных веществ!
Калорийность икры сельди 140 ккал
Калорийность 1 чайной ложки икры сельди 12 гр. 17 ккал (12г)
Калорийность 1 столовой ложки икры сельди 35 гр. 50 ккал (35г)
Калорийность 1 бутерброда с икрой сельди 70 ккал

Еще одна любимая многими икра - мойвы. Однако, не смотря на изначально низкую энергетическую ценность этой икры, готовый продукт из магазина невысокой калорийностью похвастаться не может. Дело в том, что в натуральном виде икру мойвы не употребляют. Обычно соленый или подкопченный продукт смешивает с майонезом, маслом и улучшителями вкуса, что может отрицательно сказаться на вашей фигуре и уровне холестерина. Поэтому, покупая это лакомство, внимательно изучите состав

Калорийность икры мойвы 130 ккал
Калорийность икры мойвы подкопченной или с добавками 260 - 360 ккал
Калорийность 1 чайной ложки икры мойвы 30 - 45 ккал (12г)
Калорийность 1 столовой ложки икры мойвы 90 - 125 ккал (35г)
Калорийность 1 бутерброда с икрой мойвы 110 - 145 ккал
Узнайте калорийность продуктов и готовых блюд, используя таблицу калорийности.
Рассчитайте калорийность меню с помощью нашего калькулятора калорий.
]]> Черная икра https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%87%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b8%d0%ba%d1%80%d0%b0/ Wed, 16 Oct 2019 00:46:15 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=15928 Самая дорогая и редкая икра - черная. Ее еще называют осетровой, так как чаще всего мы приобретаем субпродукт именно этой рыбы. Однако встречается и икра севрюги. Впрочем, отличие в пропорциях полезных веществ и белков, жиров и углеводов минимально. Разница энергетической ценности может составлять всего 10 - 15 ккал на 100 гр.

Самая питательная и полезная икра - белужья (237 ккал на 100 гр.). Но найти ее в магазинах практически нереально.

Калорийность черной икры на 100г 200 ккал
Калорийность 1 чайной ложки черной икры 30 ккал (15г)
Калорийность 1 столовой ложки черной икры 70 ккал (35г)
Калорийность 1 бутерброда с черной икрой (со сливочным маслом) 80 ккал
]]> Красная икра https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%ba%d1%80%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b8%d0%ba%d1%80%d0%b0/ Wed, 16 Oct 2019 00:46:15 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=15930 Красная лососевая икра - одна из самых популярных. Чаще всего на прилавках магазинов лежит икра горбуши (самая низкокалорийная - 230 ккал на 100 гр.), кеты и нерки. Реже - семги или атлантического лосося. Большинство предпочитают употреблять ее с белым батоном и сливочным маслом. Однако самый полезный бутерброд - на черном хлебе с зеленью. Можно также вложить ее в половинку вареного яйца, избавив свой рацион от хлебобулочных изделий.

Калорийность красной икры на 100г 250 ккал
Калорийность 1 чайной ложки красной икры 20 ккал (8г)
Калорийность 1 столовой ложки красной икры 45 ккал (18г)
Калорийность 1 бутерброда с красной икрой (со сливочным маслом) 65 ккал
]]> Калорийность рыбной икры https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b9%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d1%80%d1%8b%d0%b1%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%b8%d0%ba%d1%80%d1%8b-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:46:14 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=15926 ]]>