Калорийность арахиса — Ноги в норме — информационный портал о похудении

Противопоказания

Глеб Крестьянинов — Tue, 15 Oct 2019 23:41:08 +0000

Несмотря на пользу, арахис нельзя назвать нейтральным продуктом. Высокое содержание белков и жиров делает его аллергенным.

Индивидуальная непереносимость.
Ожирение или лишний вес.
Беременность.
Артроз или артрит.
Варикозное расширение вен.
Подагра.
Сахарный диабет.

Узнайте калорийность продуктов и готовых блюд, используя таблицу калорийности.
Рассчитайте калорийность меню с помощью нашего калькулятора калорий.

Десертный арахис

Глеб Крестьянинов — Tue, 15 Oct 2019 23:41:07 +0000

Помимо классических соленых орехов в магазинах можно йнайти и сладкие варианты. Карамельный арахис, обжаренный в сахаре, орехи в шоколаде или в кокосовом молоке. Калорийность таких десертов очень высока. Однако с учетом пользы арахиса, можно позволить себя к чаю или кофе вместо печенья 15 граммов (15 штук) сладких орешков.

	калорийность на 100 гр.	калорийность 1 шт. (1 г)
Калорийность арахиса в шоколаде	570 ккал	6 ккал
Калорийность арахиса жареного в кокосовом молоке	500 ккал	5 ккал
Калорийность арахиса жареного в кунжуте	500 ккал	5 ккал
Калорийность арахиса жареного в карамели	520 ккал	5,5 ккал

Полезные свойства арахиса

Глеб Крестьянинов — Tue, 15 Oct 2019 23:41:06 +0000

Арахис называют «земляным орехом», потому что он относится к бобовым и созревает под землей. Кстати, полезными считаются именно жареные орешки. В них сохраняется 100% витамина Е.

Арахис богат протеином, поэтому он очень полезен тем, кто наращивает массу.
Орех без соли снижает уровень холестерина, улучшает кровообращение.
Арахис улучшает мозговой кровоток
Всего30 граммов орешков каждый день решает проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Порция орехов наладит гормональный фон.
Арахис полезно кушать и мужчинам: он улучшает потенцию.
Этот орех помогает сохранить молодость кожи и всего организма.
Он повышает свертываемость крови, поэтому полезен тем, кто страдает от гемофилии.

Калорийность арахиса

Глеб Крестьянинов — Tue, 15 Oct 2019 23:41:06 +0000

Однако не смотря на такой общирный список полезных свойств арахиса, им не стоит злоупотреблять. Калорийность ореха высока – около 550 ккал. Самый полезный жареный на сухой сковороде или в духовке вариант содержит порядка 625 ккал.

Оптимальной считается порция в 30 граммов. В ней около 60 маленьких орешков.

	калорийность на 100 г	калорийность в порции 30г	калорийность 1 шт. (0,5 г)
Калорийность арахиса (в сыром виде)	550 ккал	165 ккал	3 ккал
Калорийность жареного арахиса	626 ккал	186 ккал	3,5 ккал
Калорийность жареного соленого арахиса	626 ккал	186 ккал	3,5 ккал

Кстати, чтобы получить от орехов максимальную пользу, откажитесь от покупных вариантов. Арахис, расфасованный в пакетики в качестве пивной закуски, чаще всего жарят в масле и добавляют изрядное количество улучшителей вкуса и соли. Оптимальный вариант – купить сырой орех и поджарить его вместе с шелухой на сухой сковороде или в духовке на низкой температуре. Немного подсолить по желанию можно уже готовый продукт. Хотя лучше вовсе отказаться от соленых орехов.

Калорийность арахиса, полезные свойства и противопоказания

Глеб Крестьянинов — Tue, 15 Oct 2019 23:41:05 +0000

Арахис – один из самых доступных по цене видов орехов. Кроме того, его калорийность намного ниже, чем у кешью, бразильского ореха и др. Впрочем, многие считают, что арахис – это вредная закуска, представляя жареный в масле продукт, сдобренный солью. Однако этот орех не менее полезен, чем остальные.