Как правильно перейти на сыроедение? — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:12:10 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Для полусыроедения возможны разнообразные комбинации отварной и сырой пищи: https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d1%83%d1%81%d1%8b%d1%80%d0%be%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%bc%d0%be%d0%b6%d0%bd%d1%8b-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%bd%d0%be%d0%be%d0%b1/ Wed, 16 Oct 2019 00:12:10 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=10922
  • В утренние часы и вечером рекомендуется питание сырой пищей. На обед можно включать в меню только отварную пищу или комбинировать сырые и отварные продукты.
  • В утренние часы и вечером рекомендуется отварная пища, а на обед - только сырые продукты.

    • Многие люди не завтракают и ограничиваются двумя основными приемами пищи - приблизительно в 11 часов и 17 часов. На обед и ужин желательно употреблять только жидкости: растительное "молоко", соки, которые разбавленные водой, сырые чайные напитки из кореньев, цветков и листьев.

    Необходимо постепенно из рациона полусыроедов исключать яйца, далее молочные продукты, потом молоко, параллельно отварную пищу заменять сырой. Рекомендуется на протяжении 2-3 недель проводить для полусыроедов курс пробного сыроедения, который способствует омоложению и оздоровлению организма.

    Наиболее подходящий период для перехода на сыроедение - конец лета и осень.

    В результате питания сырой пищей, вы ощутите легкость, ясность ума и бодрость. Масса тела начинает снижаться, но через время процесс нормализуется и вес становится стабильным.

    Допустимо во время перехода на сыроедение употребление хлеба приготовленного из цельного зерна или на основе муки грубого помола. Многие сыроеды включают в свой ежедневный рацион такой хлеб.

    Время, необходимое для перехода на сыроедение, зависит от множества факторов: здоровья, возраста, характера человека, его профессии и т.д. В период привыкания к сырой пище возможны неприятные ощущения и расстройства со стороны пищеварительной системы, а также общее недомогание. Перестройка организма на сыроедение может длиться годами, так как привычки человека имеют большое значение в питание.

    ]]>         Переходя на сыроедение необходимо соблюдать некоторые несложные правила: https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d1%85%d0%be%d0%b4%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d1%8b%d1%80%d0%be%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%bd%d0%b5%d0%be%d0%b1%d1%85%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%bc%d0%be-%d1%81/ Wed, 16 Oct 2019 00:12:09 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=10919
  • На начальных стадиях сыроедения в рацион питания включайте маленькие порции пищи. Небольшое количество непривычных продуктов будут легче перевариваться, и в результате организм будет постепенно привыкать к сырой пище.
  • Пищу необходимо тщательно пережевывать, иначе она будет плохо усваиваться.
  • Употреблять пищу нужно только в тот момент, когда возникает ощущение естественного физиологического голода.
  • Не рекомендуется перед приемом или после приема пищи сразу пить воду.
  • Пища должна быть комнатной температуры. Запрещается принимать пищу с мороза или сразу из холодильника.
  • Долго хранить блюда в сыром виде нельзя, например салаты.
  • Фрукты и орехи рекомендуется употреблять только до еды, так они лучше усваиваются нашим организмом.
  • Употребляя сырую воду нужно следить за ее качеством. Лучше всего пить покупную воду в бутылках или минеральную воду.
  • Лучше всего питаться сезонными продуктами.
  • Попробуйте уксус, пряности, соль и приправы заменить соками из томатов, лимона или клюквы.

    • Первой ступенью к сыроедению является переход к полусыроедению. Под полусыроедением подразумевают питание, которое включает не только сырые продукты, но и отварные молочные, растительные продукты.

    ]]>         Как правильно перейти на сыроедение? https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b9%d1%82%d0%b8-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d1%8b%d1%80%d0%be%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:12:08 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=10916 Как правильно перейти на сыроедение?Для большинства людей тема правильного питания всегда остается актуальной. Сегодня существует огромное количество систем питания: начиная сыроедением и заканчивая раздельным питанием. Но сыроедение - это достаточно специфический вид питания, и переход на него сопровождается соблюдением определенных правил.

    Если вы собираетесь стать сыроедом, то необходимо дать организму время для перестройки и привыканию к новому питанию. Переходите на сыроедение постепенно и осторожно, поскольку резкое изменение привычного рациона на абсолютно новый тип питания может быть опасным для здоровья.

    Врачи не рекомендуют переходить на сыроедение до тридцатилетнего возраста. Значительно легче и быстрее переходить на сыроедение людям, которые употребляют минимальное количество мясных продуктов или находятся длительное время на молочно-растительной диете. Если же вы питаетесь в течение дня мясом и рыбой, то переход на сыроедение займет больше времени и сил.

    Диетологи запрещают резко изменять свой привычный рацион.

    Рекомендуется постепенно из ежедневного рациона исключать привычные продукты. Но от макаронных изделий, мясных бульонов, мучных супов и кондитерских изделий необходимо отказаться сразу.

    ]]>