Как есть много и не поправляться — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:29:08 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 А чем же можно заменить в рационе питания вредные перекусы? https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b0-%d1%87%d0%b5%d0%bc-%d0%b6%d0%b5-%d0%bc%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%b2-%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b5-%d0%bf%d0%b8/ Wed, 16 Oct 2019 00:29:08 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=13194 Диетологи из Австралии успешно установили степень сытости от употребляемых продуктов. Хорошо выступает в качестве "точки отсчета" белый хлеб, которому присвоена степень 100. Разные продукты питания с высоким показателем, а их существует свыше 19, будут относиться к категории сытных. Вот именно такие продукты и следует предпочесть таким "вкусным" и вредным во всех отношениях продуктам, как торты, сдобное печенье, различные виды орехов, чипсы, круасаны, вызывающие "волчий" аппетит уже через 2-3 часа.

Если Вы решили быстро утолить голод употреблением шоколада, то лучше всего отдайте предпочтение одному-двум апельсинам или небольшой кисточке винограда. Через какое-то время Вы сможете привыкнуть к новому "взаимозаменяемому" способу питания и уже не будете с вожделением смотреть на вредные кондитерские изделия. А избыточный вес тела постепенно придет в норму!

]]> Почему же употребление овощей и фруктов лучше конфет, тортиков и пирожных? https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b5%d0%bc%d1%83-%d0%b6%d0%b5-%d1%83%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b1%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%be%d0%b2%d0%be%d1%89%d0%b5%d0%b9-%d0%b8-%d1%84%d1%80%d1%83/ Wed, 16 Oct 2019 00:29:06 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=13189 Вашему вниманию предлагается новый взгляд австралийских специалистов-диетологов на питание, разработавших теорию о том, как разные продукты, имеющие одинаковую калорийность, по-разному могут быстро утолить чувство голода у человека. Посудите сами, ведь почти во всех кондитерских сладостях имеется большое количество ненужных вредных калорий, и, употребив, например, маленький кусочек торта, человек уже через какой-то короткий период времени почувствует голод вновь. Тогда как, съев равную по количеству калорий порцию картошки, он может быть спокоен за вес своего тела.

]]> Необходимо выяснить, почему же все-таки это происходит? https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bd%d0%b5%d0%be%d0%b1%d1%85%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%bc%d0%be-%d0%b2%d1%8b%d1%8f%d1%81%d0%bd%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b5%d0%bc%d1%83-%d0%b6%d0%b5-%d0%b2%d1%81%d0%b5-%d1%82%d0%b0/ Wed, 16 Oct 2019 00:29:06 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=13191 Дело в том, что простые углеводы (моносахариды) имеют способность повышать уровень сахара в крови. Это обязательно приведет к тому, что в организме человека начнет быстро вырабатываться инсулин, который обязан понижать количество "белого яда", а в мозге сразу возникнет сигналы голода.

Скачков показателей уровня сахара в крови можно успешно избежать, если употреблять правильные продукты питания. Также следует избегать вредных перекусов.
]]> Как есть много и не поправляться https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b5%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%bc%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%b8-%d0%bd%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:29:05 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=13187 Как есть много и не поправлятьсяОсновным правилом этого выражения является лозунг: "Необходимо всегда быть сытым!". Но многие могут сказать, что так не бывает и будут неправы. Зачем же доводить себя похудением до голодных приступов или даже до голодных обмороков, если можно добиться прекрасных высоких результатов и без этого? ]]>