Как вернуть стройность после праздников — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:55:31 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Совет 5: подтягиваем кожу. https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82-5-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d1%82%d1%8f%d0%b3%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d0%b5%d0%bc-%d0%ba%d0%be%d0%b6%d1%83/ Wed, 16 Oct 2019 00:55:31 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=17366 Во время резкого похудения кожа не всегда успевает вовремя адаптироваться и может обвиснуть. Чтобы такого не произошло, используйте специальные косметические средства: скраб или пилинг для тела, крема, втираемые массажными движениями.

]]> Совет 6: секрет хорошего настроения. https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82-6-%d1%81%d0%b5%d0%ba%d1%80%d0%b5%d1%82-%d1%85%d0%be%d1%80%d0%be%d1%88%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f/ Wed, 16 Oct 2019 00:55:31 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=17368 Что бы у Вас всегда было хорошее настроение, старайтесь баловать себя, а так же подбирать окружающие запахи, которые бы ассоциировались у вас с радостными воспоминаниями. Например, фруктовые запахи ассоциируются с летом и беззаботностью. Используйте эти ароматы в гелях для душа, арома-лампе или в парфюмерной воде. 

]]> Меню: https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8e-3/ Wed, 16 Oct 2019 00:55:30 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=17364 Завтрак: 200 г томатного или апельсинового сока.
Обед: грейпфрут и 2 киви.
Ужин: 2 сваренных белка от яиц, черный хлеб – 150 г, стакан воды.
Перед сном: стакан чая с лимоном, без сахара.

]]> Совет 4: разгрузочные дни с цитрусовыми. https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82-4-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b7%d0%be%d1%87%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%b4%d0%bd%d0%b8-%d1%81-%d1%86%d0%b8%d1%82%d1%80%d1%83%d1%81%d0%be%d0%b2%d1%8b/ Wed, 16 Oct 2019 00:55:29 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=17360 Богатые витамином В цитрусовые отлично расщепляют жиры. Внимание! На этой диете не стоит сидеть долго, используйте ее именно для разгрузочных дней.

]]> Условия диеты: https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%83%d1%81%d0%bb%d0%be%d0%b2%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d1%8b/ Wed, 16 Oct 2019 00:55:29 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=17362
  • Перед сном не есть.
  • Прием пищи до занятий спортом, уборкой в квартире, выходом из дома за 30 мин.
  • Еда перед ночным сном за 7 часов.
  • В начале диеты в первый день выпейте слабительного на ночь.
    • ]]>         Совет 2: занимайтесь пилатесом. https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82-2-%d0%b7%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%bc%d0%b0%d0%b9%d1%82%d0%b5%d1%81%d1%8c-%d0%bf%d0%b8%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%b5%d1%81%d0%be%d0%bc/ Wed, 16 Oct 2019 00:55:28 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=17356 Пилатес – достаточно мягко воздействующая гимнастика для тела, заставляющая работать «правильные» мышцы, которые в обычной жизни мы используем редко. Вроде бы не сложные упражнения заставляют жир плавиться как в печке! При этом на занятиях по пилатесу Вас научат правильной техники дыхания, что поможет улучшить результат. Мы почти не замечаем КАК мы дышим, однако правильное дыхание способно творить чудеса.

    ]]>         Совет 3: цветотерапия. https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82-3-%d1%86%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%8f/ Wed, 16 Oct 2019 00:55:28 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=17358 Солнечный день не так долог, вокруг все бело и скучно? Но это не повод скучать! Одевайтесь ярче – это поднимет Вам настроение и даст энергии и сил. Доказано, что наше внутреннее состояние зависит от нашего внешнего вида.

    ]]>         Как вернуть стройность после праздников https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b2%d0%b5%d1%80%d0%bd%d1%83%d1%82%d1%8c-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b9%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%be%d1%81%d0%bb%d0%b5-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b4%d0%bd%d0%b8-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:55:27 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=17352 Во время праздников мы нередко забываем о фигуре. Даже самые ярые поклонницы диет не могут устоять перед искушением хорошо покушать за новогодним столом, побаловать себя вкусненьким или недиетическим. Как же вернуть себе легкость и стройность, не впадая в крайности? ]]> Совет 1: сноушинг вместо тренажерного зала! https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82-1-%d1%81%d0%bd%d0%be%d1%83%d1%88%d0%b8%d0%bd%d0%b3-%d0%b2%d0%bc%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%be-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b0%d0%b6%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%b7/ Wed, 16 Oct 2019 00:55:27 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=17354 Не знаете, что за зверь такой — сноушинг? Это ходьба по снегу, которую некоторые даже приравнивают к спорту! Ходьба по рыхлому снегу избавит вас от 400–500 ккал в час и придаст бодрости телу и румянца щекам.

    ]]>