Запеченный морской окунь с луком — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:15:09 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Приготовление диетического запеченного морского окуня с луком https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b3%d0%be%d1%82%d0%be%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d0%bf%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%bd/ Wed, 16 Oct 2019 00:15:09 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=11428 Отделите от рыбы кости, оставив его филейную часть. Далее промойте его, нарежьте полосками среднего размера. Очистите лук от шелухи и нашинкуйте его кольцами. Подготовьте для запекания рыбы специальную глубокую форму. Аккуратно выложите в него филе. Сверху рыбы уложите кольца лука и залейте блюдо маслом оливковым и минимальным количеством воды. Не забудьте приправить окуня специями для рыбы и по желанию посолить. Помещаем емкость для запекания в духовку.

Готовое блюдо присыпьте измельченным укропом и базиликом. 
]]> Запеченный морской окунь с луком https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b7%d0%b0%d0%bf%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d0%bc%d0%be%d1%80%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b9-%d0%be%d0%ba%d1%83%d0%bd%d1%8c-%d1%81-%d0%bb%d1%83%d0%ba%d0%be%d0%bc-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:15:08 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=11426 Запеченный морской окунь с лукомНеобходимые продукты:
  • 850 граммов морского окуня;
  • две ложки столовые оливкового масла не рафинированного;
  • репчатый лук;
  • специи для рыбы;
  • йодированная соль;
  • вода.
]]>