Запеканка из рыбы по-чешски — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:36:34 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Приготовление диетической запеканки из рыбы по-чешски https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b3%d0%be%d1%82%d0%be%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b9-%d0%b7%d0%b0%d0%bf%d0%b5%d0%ba%d0%b0%d0%bd%d0%ba%d0%b8/ Wed, 16 Oct 2019 00:36:34 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=14366 Вымойте рыбу под проточной водой и аккуратно отделите филе. Очистите его от мелких костей и кожи. Нарежьте рыбное филе на небольшие куски, посолите и добавьте уксус по вкусу. Оставьте мариноваться на 15 минут.

Приготовим в это время вкусный соус для рыбы. Для этого необходимо при помощи миксера хорошо взбить яйцо с молоком и мукой.

Берем подходящую глубокую форму, смазываем ее минимальным количеством растительного масла. Далее выкладываем в нее маринованное филе рыбы и заливаем заранее приготовленным соусом.

Помещаем блюдо в горячую духовку на полчаса. Рыбную запеканку по-чешски можно подавать к столу со свежей зеленью. 
]]> Запеканка из рыбы по-чешски https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b7%d0%b0%d0%bf%d0%b5%d0%ba%d0%b0%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d0%b8%d0%b7-%d1%80%d1%8b%d0%b1%d1%8b-%d0%bf%d0%be-%d1%87%d0%b5%d1%88%d1%81%d0%ba%d0%b8-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:36:33 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=14364 Запеканка из рыбы по-чешскиНеобходимые продукты:
  • 500 граммов нежирной морской рыбы;
  • столовая ложка муки;
  • яйцо;
  • 0,2 литра нежирного молока;
  • яблочный уксус;
  • зелень;
  • морская соль.
]]>