Примеры блюд и продуктов на обед:
Автор: Курица с печеным картофелем, тушеная капуста, рис. Грибы, борщ нежирный, отварная говядина, котлеты с тушеными овощами. Напитки : чай, сок.
Метка: Диеты для подростков
Примеры блюд и продуктов на ужин:
Паштет из печени с хлебом и помидором, творог со сметаной и курагой, овощной салат с ветчиной, филе из рыбы, запеченное в фольге. Напитки: чай из трав с медом, молоко, томатный сок.
Примерное меню диеты для подростков 12–15, 16 и 17 лет.
Первый завтрак: тосты с маслом и сыром- 2 шт., яйцо всмятку, помидор. Чашка чая или слабый кофе. Второй завтрак: йогурт с низким показателем жирности и яблоко. Обед: 200 г. спагетти с …
Примеры блюд и продуктов, которые можно включать в меню на завтрак:
Запеканки, фрукты (банан, яблоки), орехи, гречневая каша с телятиной, омлет. Напитки: чай, слабый кофе, кисломолочные напитки и молоко.
Диета для подростков предполагает такую схему питания:
Основу питания составляют супы из овощей. В меню включаются каши, особенно рекомендуются из овсяной и гречневой крупы. Хлеб показан на белковой основе, так как содержит меньше калорий и хорошо утоляет голод. В рацион …
Диеты для подростков
Диета для подростков (12–18 лет) рекомендуется с целью снижения избыточного веса. Она достигает наибольшего эффекта, когда рацион питания полностью сбалансирован.