Диета Шакиры — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:10:19 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Рацион питания диеты от Шакиры. https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d1%8b-%d0%be%d1%82-%d1%88%d0%b0%d0%ba%d0%b8%d1%80%d1%8b/ Wed, 16 Oct 2019 00:10:19 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=10610 Завтрак:

  • 200 граммов грейпфрутового сока;
  • различные фрукты в неограниченном количестве.

Второй завтрак:

  • порция овсяной каши или мюсли, залитых обезжиренным молоком.

Обед:

  • стейк из говяжьего мяса, приготовленный на гриле без масла;
  • порция овощного салата;
  • макароны из муки твердых сортов пшеницы с добавлением тертого твердого сыра.

Ужин:

  • маленькая порция отварного риса;
  • куриная грудка без кожи;
  • овощной салат из брокколи.

В рацион питания Шакиры включены фрукты и овощи, но иногда она позволяет себя побаловать небольшой шоколадкой. Жидкость необходимо употреблять в большом количестве, так как певица считает, что обильное питьё  приводит в норму обменные процессы в организме, способствует выведению шлаков и вредных токсинов, улучшению состоянию кожных покровов.

]]> Диета Шакиры https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d1%88%d0%b0%d0%ba%d0%b8%d1%80%d1%8b-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:10:18 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=10607 Диета ШакирыПопулярная певица из Колумбии Шакира известна не только своим песенным творчеством, но и красивыми формами своей фигуры. Мечтой каждой женщины стать обладательницей таких шикарных пропорциональных форм, как у этой певицы. При росте в 157 сантиметров её вес составляет 55 килограммов. Шакира всегда, на сцене и в повседневной жизни, выглядит шикарно.

Из откровенных признаний певицы следует то, что красивыми формами и стройностью фигуры она обязана активным занятиям танцами, соблюдению правильной диеты и только в самую последнюю очередь генетической предрасположенности. Диета Шакиры не жесткая, но певица считает, что такое количество калорий включенных в ежедневное меню, ей необходимо для высокой физической нагрузки и творческой активности.

]]>