Диета Хилари Дафф не относиться к особо сложным и тяжело переносимым видам диет. Если ее дополнить регулярными занятиями физическими упражнениями, вы сможете добиться желаемых ощутимых успехов гораздо быстрее. Хилари активно занимается в спортивных тренажерных залах несколько раз в неделю, также чередует занятия в плавательном бассейне с утренними пробежками на свежем воздухе в парковой зоне.  

Завтрак

Вариант первый:

• одна порция овсяной каши, приготовленной на снятом молоке.

Вариант второй:

• одно отварное куриное яйцо с небольшим кусочком сыра сорта «Фета».

Вариант третий:

• омлет, приготовленный из двух куриных яиц с обезжиренным молоком;
• одна чашечка натурального черного несладкого кофе или кофе-латте.
• одна чашечка натурального черного несладкого кофе.

Перекус

Вариант первый:

• небольшой кусочек говяжьего мяса, приготовленный в духовом шкафу или на гриле со свежими овощами по сезону.

Вариант второй:

• одна порция салат «Цезарь» или любого другого овощного салата на ваш выбор.

Вариант третий:

• один небольшой кусочек сыра сорта «Бри»;
• маленькая горстка дробленых орехов (фундук, арахис, миндаль).

Обед:

• порция овощного рагу, приготовленного из любых свежих овощей.

Вариант первый:

• одна порция стейка из баранины или телятины;
• свежие овощи или овощной салат на их основе

Вариант второй:

• суши;
• блюдо «Кускус», приготовленное из крупы, баранины, овощей и кунжутного масла.

Вариант третий:

• одна порция стейка из тунца;
• одна порция овощного рагу.

Актриса в юности никогда не думала о похудении, она всегда считала себя худой и лишенной какой-либо привлекательности. Но время внесло свои коррективы. Хилари с полной ответственностью утверждает, что звездная актерская жизнь налагает на человека массу определенных обязательств.

В недалеком прошлом популярная американская звезда Хилари Дафф была большим приверженцем питания в ресторанах фаст-фуда. В своих интервью в средствах массовой информации она неоднократно говорила, что не проходит и одного дня, чтобы она не заказывала себе на обед одно из любимых ее блюд – жареную картошку-фри.

Но со временем увлечение жирной и жареной пищей принесло свои негативные последствия. Хилари Дафф за сравнительно небольшой отрезок времени набрала около 15 килограммов лишнего веса. Такая малоприятная для актрисы метаморфоза, конечно, не могла обойти стороной настороженных внимательных репортеров и фотокамер многочисленных папарацци. Различного рода слухи с высокой скоростью стали распространяться, находя свое полное подтверждение на страницах глянцевых журналов и газет. Папарацци тщательным образом следили за каждым шагом актрисы и любые какие-либо незначительные  изменения a фигуре Хилари стали приписывать то наступлению беременности, то возникшей болезни, то абсолютной несдержанности в употреблении пищи и наркотиков.

Была опубликована масса свежих фотографий Хилари Дафф, которую многие даже прозвали «пышечкой» и «толстушкой». Само собой такое бурное обсуждение ее нового имиджа не могло обойти стороной Хилари и не подстегнуть актрису к началу активных действий. Однажды, трезво оценив все положение вещей, она приняла решение в корне пересмотреть все свои вкусовые пристрастия и особенности рациона питания. Для того чтобы выбрать правильную, подходящую для ее организма диету, Хилари обратилась за советом к опытным диетологам. Они разработали для нее индивидуальную, здоровую, правильно сбалансированную диету, при помощи которой можно избавиться от избыточного веса. Под чутким руководством диетологов Хилари необходимо было перейти на регулярное употребление отварных или паровых овощей, что конечно, приносило девушке немало мучений. По словам Хилари ей иногда было легче всего совсем отказаться от употребления пищи, чем видеть перед собой на тарелке очередную порцию отварной капусты, моркови или другого вида овощных культур.

Позитивные результаты такой диеты не заставили себя долго ждать и превзошли все ожидания Хилари. Всего лишь за два-три месяца ее использования Хилари Дафф вернула параметры своего нормального веса.

Но для представителей прессы такое быстрое приобретение стройности телевизионной звезды показалось очень подозрительным. Поэтому стала вновь возникать масса новых слухом о том, что актрисе удалось добиться таких высоких показателей, используя употребление запрещенных вредных таблеток для похудения или же каких-то новых наркотических препаратов. Однако постройневшая и похорошевшая Хилари Дафф не стала скрывать и превращать в тайну свой уникальный способ преображения. Таким образом, она сразу же моментально развеяла все неправдоподобные слухи, а злые языки заставила замолкнуть раз и навсегда.

В настоящее время очаровательная стройная актриса успела в полном объеме освоиться с таким употреблением диетических блюд своего меню. Она предлагает людям желающим избавиться от лишнего веса воспользоваться некоторыми полезными советами, приобретенными ею в статусе «вегетарианки»:

1. Старайтесь включать в ежедневное меню большое количество свежих и отварных овощей и фруктов.
2. Готовьте часто оригинальное вкусное блюдо под названием «Кускус», в которое входят такие полезные продукты: турецкий горошек, семена кунжута, кунжутное масло, сок лимона, чеснок и специи.
3. Старайтесь принимать пищу дробно, маленькими порциями.
4. Иногда позволяйте баловать себя небольшим кусочком вашего любимого лакомства, это позволит Вам избавиться от депрессивных состояний и неврозов.
5. В качестве десерта используйте плод авокадо или черный шоколад.