• овсяная каша;
• 250 граммов любых фруктов;
• 200 граммов обезжиренного йогурта;
• один кусочек хлеба из муки грубого помола;
• один кусочек соевого мяса, один листик зелени петрушки;
• рассол квашеной капусты.

Промежуточной закуской тоже станет квашеная капуста, поэтому можно смело употреблять кислую капусту в неограниченном количестве, как только у вас появится чувство голода.

Обед:

• оладьи из квашеной капусты (одна тертая картофелина, одно яйцо, 2 столовых ложки квашеной капусты, 40 граммов прикопченой ветчины);
• салат из кислой капусты с тертым яблоком и морковью.

Ужин:

• жаркое из квашеной капусты с рыбой (200 граммов филе лосося, красная свекла, квашеная капуста).
• суп с добавлением квашеной капусты (500 граммов мясного бульона, 2 тертых картофелины, 150 граммов кислой капусты, половина пучка зелени петрушки).

У популярной супермодели  Хайди Клум есть высокий титул самой эротичной и красивой женщины Германии. Так в чем же секрет красавицы Хайди Клум? Само собой каждая женщина должна тщательно следить за собой и любить себя. Неожиданным секретом знаменитой модели можно считать то, что она избавляется от лишних килограммов при помощи употребления в пищу квашеной капусты.

Дело в том, что в квашеной капусте содержится множество бактерий молочной кислоты. Она в свою очередь стимулирует процессы пищеварения. Квашеная капуста совсем не содержит жира, в ней много балластных веществ, выводящих из организма человека шлаки и токсические вещества. Всего за три дня регулярного употребления в пищу квашеной капусты, можно избавиться от трех килограммов лишнего веса. Кроме того, вы получаете огромное количество витамина С, этот витамин способствует укреплению защитных свойств организма и предотвращает старение клеток кожи.

Но, все же, необходимо любить квашеную капусту, чтобы в течение трех дней включать её в свой рацион питания как основное блюдо.