Диета Татьяны Устиновой — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Tue, 15 Oct 2019 23:48:59 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Диета Татьяны Устиновой https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c%d1%8f%d0%bd%d1%8b-%d1%83%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b9-2/ Tue, 15 Oct 2019 23:48:59 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=7294 Диета Татьяны УстиновойПопулярная писательница Татьяна Устинова удивила поклонников своего творчества тем, что ей удалось похудеть на 90 килограммов за три года. На заданные вопросы о том, каким же образом ей удалось это сделать, она сказала, что самым лучшим рецептом избавления от лишнего веса всем людям, которые стремятся похудеть, будет высказывание балерины Майи Плисецкой: «Надо меньше жрать!».

Некоторым образом Татьяне Устиновой очень повезло. Дело в том, что она не любит никаких сладостей, но предпочитает обилие овощей и мясных блюд.

]]> Основными правилами её рационального здорового питания являются: https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%be%d1%81%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%bd%d1%8b%d0%bc%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d0%b0%d0%bc%d0%b8-%d0%b5%d1%91-%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b3/ Tue, 15 Oct 2019 23:48:59 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=7296
  • никогда не употреблять основное блюдо без гарнира;
  • включение в рацион питания большого количества морепродуктов;
  • полный отказ от употребления майонеза и замена его мягкими сырами.

    • Вашему вниманию предлагаются некоторые проверенные рецепты полезного питания, которыми Татьяна Устинова с большим желанием делится с теми, кто хочет избавиться от лишнего веса, при этом, не нанося вреда своему здоровью.

    Спаржевый суп

    Нарезанный кольцами лук-порей и 100 граммов спаржи потушить в кастрюле с толстым дном. Затем влить в кастрюлю 2–3 столовых ложки белого вина, полстакана сливок и тушить на медленном огне. Затем добавить куриный или овощной бульон на ваш выбор, дать закипеть, в конце приготовления содержимое кастрюли взбивается в блендере. Приготовление спаржевого супа занимает всего 25 минут.

    Баранина с овощами

    Перед приготовлением бараньи ребрышки необходимо выдержать в маринаде с лимоном и розмарином. Но не в коем случае в маринад нельзя добавлять соль, так как ребрышки будут невкусными и сухими. В маринад также следует добавить перец и залить все содержимое газированной водой. За отрезок времени маринования ребрышек необходимо заняться подготовкой овощей. Сладкий перец, картофель и баклажаны необходимо порезать кусками больших размеров вместе с кожурой, затем добавить мелконарезанный чеснок и оливковое масло. Дальше следует выложить все подготовленные овощи вместе с ребрышками в глубокий противень, и отправить все в заранее разогретый до 250 градусов духовой шкаф на 10 минут.

    Вкусное мясо, приготовленное в духовке

    На дно сотейника с толстым дном необходимо положить три нарезанных луковицы, а на них курицу или мясо. Отправить сотейник в духовой шкаф на два часа. В конце приготовления данного блюда добавить соль, порубленный чеснок, заранее обжаренные грибы и другие приправы на ваш вкус.

    ]]>