Диета с киви — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:34:43 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Меню рациона питания диеты с киви https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8e-%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d1%8b-%d1%81-%d0%ba%d0%b8%d0%b2%d0%b8/ Wed, 16 Oct 2019 00:34:43 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=14097 День первый

Завтрак:

  • три плода киви;
  • маленький бутерброд с  твердым сыром;
  • одно отварное яйцо;
  • одна чашка чая или кофе без добавления сахара.

Обед:

  • пять плодов киви;
  • 250 граммов отварной грудки курицы;
  • свежий салат из овощей.

Ужин:

  • два-три плода киви;
  • 250 граммов обезжиренного творога;
  • один стакан минеральной воды, чая, сока без сахара.

Перед ночным сном:

  • один стакан нежирного кефира или маленький кусочек обезжиренного несоленого сыра.

Меню рациона питания диеты с кивиДень второй

Завтрак:

  • два-три плода киви;
  • два обжаренных яйца;
  • один ломтик ржаного хлеба, стакан несладкого сока.

Обед:

  • четыре-пять плодов киви;
  • 300- граммовый кусок отварной нежирной рыбы;
  • три помидора;
  • один тост небольшого размера и стакан чая без добавления сахара.

Ужин:

  • 250 граммов отварной куриной грудки без кожи;
  • салат из плодов киви и других фруктов без добавления специй;
  • одно отварное яйцо.

Перед ночным сном:

  • один плод киви;
  • 250 граммов обезжиренного творога без добавления сахара.

В дальнейшем необходимо чередовать рацион питания первого и второго дней меню с киви.

]]> Диета с киви https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d1%81-%d0%ba%d0%b8%d0%b2%d0%b8-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:34:42 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=14094 Диета с кивиСовсем недавно киви был для нас загадочным плодом, о пищевых ценностях которого мы ничего толком не знали. Но даже теперь, когда прилавки всех супермаркетов имеют в наличии различные экзотические заморские фрукты и овощи, плоды киви остаются для многих забытыми покупателями.

Эти пушистые зеленые ягоды содержат богатый запас полезных веществ и витаминов. Всего один плод киви является хорошей альтернативой одному среднего размера апельсину или трем помидорам. В одном киви содержится около 360 мг витамина С, а это является 4-кратной суточной потребностью взрослого человека в нем, при энергетической ценности 40 ккал на сто граммов мякоти плода киви. Плоды киви содержат комплекс витаминов РР, Е, А и микроэлементов таких как: фосфор, магний, калий, флавоноиды, лимонную, хинную кислоты.

Включение в рацион питания киви будет способствовать укреплению иммунной системы, нормализации артериального давления, повышению жизненной энергии. Его употребление будет хорошим профилактическим методом в возникновении онкологических заболеваний. Плоды киви способствуют выработке коллагена и благоприятно отразятся на функциях половых органов и тканей мышц организма. Так же как ананас, плоды киви расщепляют белки, жиры, способствуют хорошему перевариванию пищи.

Поэтому плоды киви являются хорошим диетическим продуктом питания.

Вести борьбу с избыточным весом можно вводя плоды киви в свой рацион питания или же соблюдать время от времени специальную диету с киви.

Длительность такого метода питания будет составлять не больше двух недель. Повторять такую диету необходимо не чаще чем через два месяца. При соблюдении диеты с киви теряется в среднем до пяти килограммов избыточного веса.

]]>