Завтрак:

• небольшой ломтик зернового хлеба с одной чайной ложкой натурального меда;
• один стакан нежирного молока.

Обед:

• 200 граммов отварной постной говядины или куриной грудки, приготовленной на гриле;
• порция отварной капусты брокколи;
• 30 граммов сыра твердых сортов;
• негазированная минеральная вода.

Полдник:

• одно большое яблоко или грейпфрут.

Ужин:

• 150 граммов отварной морской рыбы;
• порция тушеного овощного рагу;
• зеленый листовой салат, свежий огурец.

Десерт:

• один небольшой стакан нежирного йогурта.

Кроме того, Патрисия Каас рекомендует всем соблюдать режим ночного сна.

Даже, находясь на гастролях, она старается ложиться спать пораньше, чтобы утром встать бодрой и в хорошем расположении духа. Основным же фактором красоты и обаяния, по словам певицы, является ведение здорового образа жизни, которого она придерживается уже много лет. 

Завтрак

• омлет из двух куриных яиц, приготовленный в пароварке.

Обед:

• большая порция овощного салата с добавлением в него одной десертной ложки оливкового масла.

Ужин:

• одна небольшая куриная грудка;
• порция овощного салата из двух свежих огурцов с добавлением огородной зелени и оливкового масла;
• одно яблоко или грейпфрут.

Второй день

Завтрак:

• 200 граммов обезжиренного творога;
• одна чашка несладкого зеленого чая.

Обед:

• большая порция овощного салата с добавлением в него одной десертной ложки оливкового масла.

Ужин:

• 200 граммов бурого отварного риса;
• два небольших баклажана, приготовленных на гриле или запеченных в духовом шкафу.

Третий день

Завтрак:

• 150 граммов любого твердого сыра;
• одна чашка несладкого зеленого чая.

Обед:

• одна небольшая отварная куриная грудка;
• 200 граммов гречневой каши.

Ужин:

• любые фрукты или салат их них.

Четвертый день

Завтрак:

• 200 граммов несладкого зеленого чая;
• 150 граммов нежирного кефира.

Обед:

• порция салата из свежих овощей;
• 150 граммов сыра твердых сортов.

Ужин:

• 150 граммов морской рыбы, приготовленной в пароварке;
• 150 граммов отварного риса.

Пятый день

Завтрак:

• одна чашка несладкого зеленого чая;
• одно большое яблоко.

Обед:

• 250 граммов обезжиренного творога;
• одно большое яблоко или апельсин.

Ужин:

• порция овощного салата.

Звезда французской эстрады Патрисия Каас всегда выглядит безупречно на сцене и в повседневной жизни. Из ее многочисленных интервью, данных представителям СМИ, становится ясно, что у нее никогда не возникало больших проблем с лишним весом. Ее стройная фигура досталась ей в наследство благодаря генетической предрасположенности. Но, несмотря на это певица старается время от времени соблюдать правила своей проверенной годами диеты, чтобы держать свое тело в надлежащей форме.

Время от времени она пользуется и вторым вариантом своей диеты.

Патрисия Каас, как подобает настоящей француженке, никогда не перестает следить за своей внешностью и стройностью точеной фигурки. Если певица замечает, что ее фигура требует небольшой коррекции, она всегда прибегает к соблюдению своей проверенной временем пятидневной диете. Соблюдение правил и требований такой простой в использовании диеты, помогает Патрисии в короткий срок времени избавиться от двух до четырех килограммов лишнего веса.