Диета от Мирей Матье — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Tue, 15 Oct 2019 23:41:38 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Правила диеты Мирей Матье: https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d1%8b-%d0%bc%d0%b8%d1%80%d0%b5%d0%b9-%d0%bc%d0%b0%d1%82%d1%8c%d0%b5/ Tue, 15 Oct 2019 23:41:38 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=6023
  • употреблять пищу необходимо медленно;
  • лучше принимать пищу несколько раз понемногу, чем два раза много;
  • пить много жидкости, в первую очередь хорошую минеральную воду;
  • включать в рацион питания обилие сырых фруктов и овощей, избегать жирных, мучных и сладких блюд;
  • проводить большое время в движении, активно заниматься спортом:
  • не употреблять никакую пищу после шести часов вечера, так как все что съедено после этого срока, переходит в образование жировых отложений;
  • разработать для себя правильно сбалансированное меню и четко придерживаться его правил;
  • не сосредотачиваться на рассуждениях о своем весе, радоваться каждому прожитому дню, найти для себя интересное занятие, которое бы отвлекало от мыслей о еде. 
    • Мирей Матье является автором своей диеты

    Длительность диеты Мирей Матье всего две недели, певица рекомендует повторять её 2–3 раза в год. Соблюдая все несложные требования диеты Мирей Матье можно легко похудеть на 12–15 килограммов.

    ]]>         Меню рациона питания диеты Мирей Матье https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8e-%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d1%8b-%d0%bc%d0%b8%d1%80%d0%b5%d0%b9-%d0%bc%d0%b0%d1%82%d1%8c/ Tue, 15 Oct 2019 23:41:38 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=6025 День первый

    Завтрак:

    • одна чашечка натурального кофе без сахара;
    • маленький сухарик.

    Обед:

    • 150 граммов отварной говядины;
    • любые свежие овощи или салат из них.

    Ужин:

    • 150 граммов отварной постной рыбы;
    • любые свежие овощи или салат из них.

    День второй

    Завтрак:

    • 30 граммов твердого сыра;
    • одна чашечка натурального черного кофе без сахара.

    Обед:

    • два отварных яйца;
    • свежий овощной салат с добавлением обезжиренной сметаны или оливкового масла.

    Ужин:

    • 150 граммов нежирного отварного мяса;
    • любые свежие овощи или салат из них.

    День третий

    Завтрак:

    • одна чашечка натурального черного кофе без сахара;
    • один небольшой поджаренный тост.

    Обед:

    • натертая морковь с добавлением обезжиренной сметаны, помидор;
    • один апельсин или мандарин.

    Ужин:

    • 150 граммов отварной нежирной морской рыбы, два отварных яйца;
    • любые свежие овощи или салат из них.

    День четвертый

    Завтрак:

    • одно отварное яйцо;
    • одна чашечка натурального кофе без сахара.

    Обед:

    • 150 граммов отварной морской рыбы;
    • салат из томатов с добавлением оливкового масла.

    Ужин:

    • 100 граммов нежирного творога;
    • 200 граммов натурального йогурта или кефира.

    День пятый

    Завтрак:

    • 30 граммов твердого сыра;
    • одна чашечка натурального черного кофе без сахара.

    Обед:

    • кусок отварного белого мяса куриной грудки;
    • любые свежие овощи или салат из них.

    Ужин:

    • 200 граммов нежирного творога;
    • 200 граммов натурального йогурта.

    День шестой

    Завтрак:

    • одна чашечка натурального черного кофе без сахара;
    • один небольшой сухарик.

    Обед:

    • 30 граммов твердого сыра;
    • одно отварное яйцо;
    • свежие овощи.

    Ужин:

    • 150 граммов отварной постной говядины;
    • любой гарнир из отварных овощей.

    День седьмой

    Завтрак:

    • 200 граммов зеленого чая без добавления сахара;
    • одно яйцо, сваренное вкрутую.

    Обед:

    • 150 граммов отварной постной говядины;
    • любые фрукты, кроме винограда.

    Ужин:

    • 200 граммов нежирного творога;
    • один стакан обезжиренного кефира.

    Далее меню рациона питания диеты Мирей Матье следует повторить. В перерывах между основными тремя приемами пищи разрешается выпивать один стакан нежирного кефира.

     

    ]]>         Диета от Мирей Матье https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%be%d1%82-%d0%bc%d0%b8%d1%80%d0%b5%d0%b9-%d0%bc%d0%b0%d1%82%d1%8c%d0%b5-2/ Tue, 15 Oct 2019 23:41:37 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=6021 Диета от Мирей МатьеПопулярная певица с мировым именем Мирей Матье является настоящей француженкой в лучшем смысле этого слова. На самом деле она – очень хрупкий романтик, чувственный и немного меланхоличный человек.

    Проникновенная чувственность и необыкновенная восприимчивость сквозит в каждой исполняемой ею песне. Мирей Матье очень требовательной к окружающим её людям, к себе в первую очередь, к своему внешнему виду и физической форме. Она всегда старалась следовать некоторым правилам.

    ]]>