Диета от Джейн Фонда — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:33:23 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Меню диеты Джейн Фонда. https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8e-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d1%8b-%d0%b4%d0%b6%d0%b5%d0%b9%d0%bd-%d1%84%d0%be%d0%bd%d0%b4%d0%b0/ Wed, 16 Oct 2019 00:33:23 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=13879 Завтрак на выбор.

Вариант первый:

  • 200 граммов свежего несоленого томатного сока;
  • два ржаных хлебца, намазанных тонким слоем сливочного масла.

Вариант второй:

  • неограниченное количество фруктового салата;
  • 100 граммов обезжиренного творога или натурального йогурта.

Вариант третий:

  • два маленьких кусочка ржаного хлеба с маслом;
  • один ломтик нежирной ветчины;
  • один апельсин или грейпфрут.

Обед на выбор.

Вариант первый:

  • порция несоленого бурого риса;
  • овощная нарезка из помидоров, огурцов, сладкого перца, зелени;
  • одно печеное яблоко без сахара.

Вариант второй:

  • 150 граммов отварной или запеченной в духовом шкафу постной морской рыбы;
  • свежий овощной салат из огурцов, листового салата, помидоров, заправленный оливковым маслом с добавлением небольшого количества черного перца и сока лимона;
  • 100 граммов белого винограда.

Вариант третий:

  • две картофелины запеченных в духовом шкафу с добавлением двух столовых ложек нежирной простокваши или натурального йогурта и зелени;
  • свежий овощной салат из сельдерея, сырой моркови, репы с добавлением растительного масла и сока лимона;
  • один большой апельсин или грейпфрут.

Ужин на выбор.

Вариант первый:

  • 100 граммов обжаренного нежирного говяжьего фарша, посыпанного зеленью и маленькой щепоткой черного перца;
  • небольшая порция тушеных белых грибов с репчатым луком;
  • две отварных картофелины.

Вариант второй:

  • половина вареной куриной грудки без кожи;
  • 100 граммов отварного несоленого коричневого риса;
  • свежая нарезка из различных овощей.

Вариант третий:

  • 50 граммов отварных макаронных изделий из муки твердых сортов пшеницы с добавлением двух столовых ложек томатного соуса;
  • свежий овощной салат. 
]]> Диета от Джейн Фонда https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%be%d1%82-%d0%b4%d0%b6%d0%b5%d0%b9%d0%bd-%d1%84%d0%be%d0%bd%d0%b4%d0%b0-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:33:22 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=13876 Диета от Джейн ФондаДжейн Фонда во все времена являлась эталоном красоты и грациозности для всех женщин мира. «Королева аэробики» и в настоящее время не устает удивлять окружающих своей удивительной гибкостью, стройностью и правильными пропорциями фигуры, своим очарованием и солнечной улыбкой.

В свои уже достаточно зрелые годы Джейн Фонда не перестает проповедовать здоровый образ жизни, который включает в себя:

  • правильно сбалансированное питание,
  • регулярные занятия физическими упражнениями,
  • полный отказ от вредных привычек,
  • оптимистический взгляд на окружающий мир.

Для себя, Джейн Фонда уже давно определила правильный рацион питания, который полностью исключает голодовки. Такой рацион питания обеспечивает ее организм необходимыми полезными веществами и дает определенный заряд жизненной энергии, не перегружает, а поддерживает функции всех органов.

]]>