Утренний завтрак:

• 200 граммов натурального йогурта;
• апельсин или грейпфрут;
• стакан зеленого чая с добавлением одной чайной ложкой меда.

Обед:

• порция грибного супа с зеленью;
• свежий овощной салат;
• небольшой кусочек ржаного хлеба.

Ужин:

• порция запеченных в духовом шкафу баклажанов или кабачков.

Второй день

Утренний завтрак:

• небольшой кусочек ржаного хлеба с маслом;
• один стакан простокваши;
• один апельсин.

Обед:

• две запеченных в духовом шкафу картофелины;
• свежий салат из помидоров и огурцов с зеленью.

Ужин:

• одна чашка отварных бобов;
• свежие овощи и фрукты в неограниченном количестве.

Третий день

Утренний завтрак:

• порция овсяной каши с добавлением одной чайной ложки меда, маленькой щепотки семян льна и нарезанного яблока.

Обед:

• овощная лазанья;
• кусочек зернового хлеба;
• 200 граммов любого сока из фруктов..

Ужин:

• порция овощного рагу.

Четвертый день

Утренний завтрак:

• 200 граммов натурального йогурта;
• яблоко или груша;
• один стакан зеленого чая с одной чайной ложкой меда.

Обед:

• порция супа из овощей с зеленью;
• порция грибов, тушеных в сметане;
• один стакан овощного сока.

Ужин:

• порция салата из капусты, киви, огурцов, лука-порея и зелени с добавлением оливкового масла;
• небольшая чашка отварной красной чечевицы;
• 200 граммов обезжиренного кефира.

Пятый день

Утренний завтрак:

• порция гречневой каши с добавлением небольшого кусочка сливочного масла;
• маленький ломтик зернового хлеба.

Обед:

• порция овощного бульона без мяса;
• любые фрукты в неограниченном количестве.

Ужин:

• омлет из двух яиц, приготовленный в духовом шкафу;
• овощной салат.

Шестой день

Утренний завтрак:

• порция рисовой каши;
• горстка орехов и сухофруктов.

Обед:

• суп из чечевицы;
• небольшой ломтик зернового хлеба с маслом;
• один апельсин или грейпфрут.

Ужин:

• небольшая порция макарон высшего качества из твердых сортов пшеницы;
• два ломтика твердого сыра;
• свежие фрукты в неограниченном количестве.

Разрешается дополнять меню диеты Джона Хилла употреблением зеленого чая, очищенной воды, натуральных соков.

В каждый из дней диеты следует перед ночным сном выпивать стакан отвара из мяты для снятия нервного напряжения и хорошего спокойного сна.

Сейчас актер занят подготовкой к исполнению главной роли, выглядит настоящей тенью своего прежнего облика. При среднем росте в 170 сантиметров Джон Хилл избавился от многих лишних килограммов веса. И совсем невозможно поверить в то, что перед нами тот же самый полный весельчак, которого все знали раньше. Но, мало того, что Джон Хилл стал стройнее и красивее, он полностью изменил свой стиль одежды, поменял футболку и синие джинсы на элегантный строгого вида костюм и рубашку в тонкую полосу.

Из-за этого он часто чувствовал себя не совсем здоровым. Джон Хилл обратился за советом к специалисту-диетологу, нанял себе спортивного личного тренера для того, чтобы при помощи их рекомендаций сбросить лишние килограммы. В своем интервью Джон Хилл сделал признание, что похудение для него не было веселым занятием, но он осознавал всю его важность и значимость. И в настоящее время актер принимает себя нового с большим удовлетворением, хотя некоторым образом актер чувствует себя странно в новом теле, но это никаким образом нельзя назвать болезнью.

Хотя мы точно не знаем какие именно советы получил у своего врача-диетолога Джон Хилл, но можно с уверенностью сказать, что они носили традиционный характер. Самое главное, что Джон Хилл, имея крепкую силу воли, смог справиться с поставленной задачей успешного похудения. Но, скорее всего особеннно важным фактором стремления к похудению была предстоящая новая роль актера.