Диета от Боба Саммерcа — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:06:12 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Примерное меню рациона питания диеты Боба Саммерса https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bc%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8e-%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d1%8b-23/ Wed, 16 Oct 2019 00:06:12 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=9931 Первый завтрак:

  • одна порция каши из овсяных хлопьев, приготовленной на нежирном молоке;
  • 100 граммов нежирного творога и одно отварное куриное яйцо;
  • один из предложенных фруктов на ваш выбор: банан, апельсин, грейпфрут, яблоко, персик, груша, авокадо или свежевыжатый сок любого фрукта;
  • один стакан чая, заваренного на травах.

Второй завтрак:

  • порция овощного салата из моркови, томатов, сладкого перца, зеленых салатных листьев, огурцов и петрушки с добавлением небольшого количества оливкового масла;
  • один небольшой цыпленок, приготовленный в пароварке;
  • 200 граммов свежего томатного сока.

Перекус:

  • одна горстка любых орехов;
  • свежие фрукты в неограниченном количестве.

Обед:

  • одна большая порция свежего салата, приготовленного из сырых овощей;
  • один кусок отварной телятины с небольшим количеством гарнира из отварной кукурузы или риса;
  • небольшой кусок нежирной рыбы с двумя запеченными в духовом шкафу картофелинами;
  • свежие фрукты в неограниченном количестве;
  • одна чашка натурального черного несладкого кофе.

Ужин:

  • легкая закуска из свежих фруктов и овощей;
  • один стакан натурального йогурта без добавок. 
]]> Диета от Боба Саммерcа https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%be%d1%82-%d0%b1%d0%be%d0%b1%d0%b0-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%bc%d0%b5%d1%80c%d0%b0-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:06:11 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=9928 Диета от Боба СаммерcаПопулярный певец Боб Саммерс, который известен своим неизменным эпатажным поведением среди своих коллег по творческому цеху, уже не один раз признавался в СМИ, что для того чтобы хорошо себя чувствовать, быть всегда здоровым и держать себя в хорошей физической форме, ему постоянно приходится следить за рационом своего питания. Из огромного разнообразия всех существующих режимов питания он выбрал для себя единственный, который он считает самым оптимальным и высокоэффективным.

Диета Боба Саммерса не представляет собой режима питания с особо требовательным выполнением правил и условий ее соблюдения. Продолжительность диеты Боба Саммерса составляет всего пять дней, после которых Вы сможете избавиться от трех до пяти килограммов избыточного веса тела.

]]>