Самый первый день строгой диеты Нелли Ермолаевой будет начинаться с употреблением коктейля, приготовленного из 200 граммов горячей воды с добавлением в него сока половины лимона. Больше в первый день диеты никакой пищи употреблять нельзя. Разрешается только пить в неограниченном количестве минеральную негазированную воду, некоторое количество натурального черного несладкого кофе или зеленого чая с добавлением в него нежирного молока.

Второй день

Во второй день диеты Нелли Ермолаевой разрешается разнообразить меню первого дня диеты некоторыми продуктами.

Завтрак:

• 100 граммов обезжиренного творога;
• одна чашка черного кофе с добавлением нежирного молока.

Обед:

• 30 граммов твердого сыра;
• один апельсин или грейпфрут.

Ужин:

• 200 граммов свежего нежирного кефира.

Третий день

Завтрак:

• натуральный черный несладкий кофе в неограниченном количестве.

Обед:

• одно большое яблоко.

Ужин:

• 200 граммов свежего нежирного кефира.

Четвертый день

Завтрак:

• три ломтика натурального черного шоколада;
• одна чашка натурального кофе с добавлением небольшого количества обезжиренного молока.

Обед:

• свежие бананы в неограниченном количестве.

Ужин:

• 200 граммов свежего нежирного кефира.

Пятый день

Завтрак:

• 100 граммов обезжиренного творога;
• одна чашка черного кофе с добавлением нежирного молока.

Обед:

• один банан и апельсин.

Ужин:

• 200 граммов свежего нежирного кефира;
• одно большое яблоко.

Шестой день

Завтрак:

• одна чашка натурального черного несладкого кофе;
• одно большое яблоко и грейпфрут.

Обед:

• 100 граммов нежирного йогурта без добавок;
• одно яблоко и несколько ягод клубники.

Ужин:

• 200 граммов несладкого травяного чая с мелиссой.

Седьмой день

Завтрак:

• завтрак самого последнего дня диеты будет начинаться, как и в первый день диеты с употребления коктейля, приготовленного из 200 граммов горячей воды с добавлением в него сока половины лимона. 

Обед:

• небольшой бутерброд из одного кусочка цельнозернового хлеба и 20 граммов твердого сыра.

Ужин:

• 200 граммов свежего нежирного кефира.

Если вам удастся справиться и выдержать такой режим строжайшей диеты Нелли Ермолаевой всего одну неделю, то похудение на 7-8 килограммов вам обеспечено.

Только стоит не забывать одно условие, что при выходе из диеты Нелли Ермолаевой очень важным ее пунктом будет воздержание от употребления пищи «додиетного» периода, а выход  из режима голодного рациона питания диеты Нелли Ермолаевой следует проводить постепенно. 

Продолжительность диеты Нелли Ермолаевой всего семь дней. А это значит, что полученный позитивный результат будет стоить всех Ваших затраченных усилий.